Nazik hareket, kanın yumuşak dokularınıza akmasını sağlayarak kaslarınızı güçlü tutar ve doku onarımını destekler. Basınçlı giysiler dizleriniz için çok ihtiyaç duyulan desteği sağlayabilir, diz eklemindeki baskıyı alarak aktif ve hareketli kalmanıza yardımcı olur.
Diziniz ağrıdığında ne giymelisiniz?
Diz Kolları genellikle hafif diz ağrılarında işe yarar ve artriti en aza indirmeye yardımcı olur. Kollar rahattır ve giysilerin altına sığabilir. Sargılı veya Çift Sarımlı Braketler, hafif ila orta derecede diz ağrısı yaşayan sporcular için iyi çalışır ve kollardan daha fazla destek sağlar.
Baskı dizler için iyi mi?
"PİRİNÇ" kullanın. Dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme (RICE) küçük bir yaralanma veya artrit alevlenmesinin neden olduğu diz ağrısına iyi gelir. Dizinizi biraz dinlendirin, şişmeyi az altmak için buz uygulayın, basınçlı bir bandaj giyin ve dizinizi yüksekte tutun. Kilonuzu göz ardı etmeyin.
Baskı dizini kötüleştirebilir mi?
Yani bir korse daha güvende hissetmenizi sağlasa da dizinizin daha etkili çalışmasına yardımcı olmuyor. Korseyi çıkardıktan sonra dizinizi yeniden yaralama veya yeni bir yaralanma yaşama şansınız artar.
Baskı dizler için ne yapar?
Diz sıkıştırma kolları egzersize yardımcı olur, böylece dizinizdeki kasları, bağları ve tendonlarıgüçlendirmeye başlarsınız. Düzenli egzersiz ile başlayabilirsiniz.kilo verin ve dizlerinizdeki ve zayıflamış eklemleriniz üzerindeki yük taşıma basıncını az altın.
