Supinasyon genellikle ayağınızın yapısıyla ilgili kalıtsal bir sorunun sonucudur. Başka bir deyişle, ailelerde akabilir. Supinasyon ayrıca ayağınızın, ayak bileğinizin ve bacağınızın belirli kaslarındaki zayıflıktan da kaynaklanabilir.
Supinasyonu düzeltebilir misin?
Supinasyon, ayağınızın dışa kaymasını önlemeye yardımcı olan ortopedik tabanlık ile düzeltilebilir.
Pronasyonu düzeltebilir misin?
Bazı insanlar için ayak bileği her adımda çok fazla aşağı ve içe doğru yuvarlanır ve bu durum aşırı pronasyon olarak bilinir. Bu yaralanmaya yol açabilir ancak doğru ayakkabı, tabanlık veya ortez ile düzeltilebilir.
Yetersizliğe ne sebep olur?
Düşük pronasyon veya supinasyon, yere inerken veya iterken ayak bileği içe doğru çok fazla yuvarlanmadığında (yüzde 15'ten az), ayağın dışa doğru yuvarlanmasına ve ayak bileğine baskı uygulanmasına neden olduğunda meydana gelir. ayak parmakları. Kontrolsüz bırakılırsa supinasyon şiddetli ağrıya, yaralanmaya ve ayak dokularında hasara neden olabilir.
Ayaklarının dışında yürümek ne anlama gelir?
Supinasyon ve pronasyon bir adımın parçalarıdır. Supinasyon, yürürken veya koşarken ayağın dışına ağırlık verildiğinde meydana gelir. Tam tersi olduğunda ve kişi ağırlığını topuktan ön ayağa kaydırdığında buna pronasyon denir.
