Omuz genişliği belli bir dereceye kadar değiştirilebilir. Çoğunlukla genetik tarafından belirlenen kemik yapınızı değiştiremezsiniz. … Ancak kaslı omuzlar oluşturup geliştirebilirsiniz. Omuzlarınızı güçlü kılmak için egzersiz yöntemlerini kullanabilirsiniz, bu da onların daha geniş ve estetik görünmesini sağlar.
Omuzlarınızı nasıl geniş gösterirsiniz?
Adımlar
- Yan yanları deneyin. Omuz kaslarınızı geliştirmek için iyi bir egzersiz, yan yan kaldırmadır. …
- Geniş bir tutuşla dik sıralar gerçekleştirin. …
- Arka deltoid yükseltmeleri deneyin. …
- Ön deltoid yükseltmeleri gerçekleştirin. …
- Üst baskılar yapın. …
- Geniş tutuşlu pull-up'ları deneyin. …
- Turna tarzı şınav yapın.
Omuzları genişleten egzersizler nelerdir?
Omuzlarınızı genişletmek ve güçlendirmek için 10 egzersiz
- 01/12Omuzlarınızı güçlendirmek için kolay egzersizler. …
- 02/12Hedeflenecek kaslar. …
- 03/12Ters sinek. …
- 04/12Pike Şınav. …
- 05/12Sıra Üstü Bükülmüş. …
- 06/12Dumbbell sinek. …
- 07/12Dumbbell Yan Kaldırma. …
- 08/12Üst omuz presi.
Kızlar geniş omuzları sever mi?
Birden fazla araştırma, kadınların büyük, kaslı omuzları olan erkeklere daha çok ilgi duyduğunu doğruluyor - belki de bu, onun durumunu ve baba olma potansiyelini gösterdiği için.
Şınav yapmakomuzlar daha geniş mi?
Şınav, öncelikle göğüs kaslarınızı çalıştırarak göğsünüzü güçlendirir. … Push up'lar deltoid kaslarınızın boyutunu ve gücünü artırarak omuzlarınızı daha geniş gösterir. Bununla birlikte, özellikle deltoid kasın lateral başını hedef alan egzersizler, omuzlarınızı daha etkili bir şekilde genişletir.
