Dahası, araştırmalar alkolün yağ yakımını baskıladığını ve göbekte yağ birikmesine yol açabileceğini göstermiştir (35). Kilo kaybınız durduysa, alkolden kaçınmak veya ara sıra küçük miktarlarda tüketmek en iyisi olabilir.
Alkol yağ yakımını yavaşlatır mı?
Alkol içmek insanların çekingenliklerini gevşetir, bu da onları aşırı yemeye veya sağlıksız yiyecekleri tercih etmeye daha yatkın hale getirebilir. Alkol vücudun yağ yakma mekanizmalarına müdahale eder. Çok fazla alkol almak kişinin egzersize olan ilgisini az altabilir.
Kilo vermeye çalışırken alkol alabilir misin?
Peki, kilo vermeye çalışıyorsan ne kadar içebilirsin? Sağlık uzmanları, içki içen herkesin bunu ölçülü bir şekilde yapmasını tavsiye ediyor. Bu, kadınlar için günde en fazla 1 içki ve erkekler için günde en fazla 2 içki anlamına gelir. Diyet yaparken bundan daha az içmek isteyebilirsiniz.
Hangi alkol yağ yakmaya iyi gelir?
Beyaz şarap, kilo verme planındayken yudumlayabileceğiniz bir başka düşük kalorili içecektir. Pinot blanc, chardonnay, pinot grigio ve sauvignon blanc gibi sek beyaz şaraplar daha az kalori içerdiklerinden en iyisidir.
Alkolün kesilmesi göbek yağını az altır mı?
Daha ağır içiciler alkolü daha uzun bir süre için bırakırlarsa, kilo kaybı, vücut kompozisyonunda iyileşme, daha az mide yağı,trigliseritler (kandaki yağ parçacıklarından biri)” dedi.
