İstenmeyen kilo değişiklikleri? CFS/ME'li kişiler, fiziksel olarak daha az aktif oldukları için kilo alabilirler. Ayrıca düşük ruh hali, can sıkıntısı, rahat yemek yeme veya enerji seviyelerini yükseltmek istedikleri için daha fazla yiyebilirler. Bazıları normalden daha aç hissettiğini söylüyor, (polifaji).
Oruç tutmak kronik yorgunluk için kötü mü?
Oruç tutmanın ME ve CFS hastaları için yararları veya zararları hakkında hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, yalnızca suyla oruç tutmanın mikrobiyom, mitokondri ve bağışıklık sistemi üzerindeki olası sağlık yararlarını ve bir kanser yardımcı maddesi olarak olası sağlık yararlarını öne süren artan sayıda kanıt bulunmaktadır.
CFS metabolik bir bozukluk mu?
CFS'li kişiler arasında, metabolik sendrom faktörlerinin sayısı, standardize edilmiş bir yorgunluk özet ölçüsüne göre daha kötü yorgunluk ile önemli ölçüde ilişkiliydi (r=0.20, P=.04). Sonuç olarak, CFS, yorgunluğu daha da kötüleştiren metabolik sendrom ile ilişkilendirildi.
CFS neye yol açabilir?
Hastalık, atardamarlarda kan akışını az altan ve kalp krizine yol açabilen yağ birikintilerinin birikmesinden kaynaklanır.
Kronik yorgunlukla nasıl enerji elde edersiniz?
Yorgunlukla Nasıl Savaşılır
- Şekeri ve işlenmiş veya paketlenmiş gıdaları ortadan kaldırın. Bir şeker çubuğu yiyin ve enerjiniz genellikle kısa süre sonra düşer. …
- Kafein ve alkolü az altın veya ortadan kaldırın. …
- Gece 7 – 9 saat uyuyun. …
- Egzersiz. …
- Rahatlamanın ve zihninizi sıfırlamanın yollarını bulun.
