ischial tuberosity ischiumun pürüzlü alt kenarıdır. Kalın, ağır iskiyal tüberküller, otururken bir kişinin üst vücudunun ağırlığını destekler. Bu nedenle, bazen "kemikleri oturur" olarak anılırlar.
Dik otururken kendinin üzerinde mi oturuyorsun?
Bence bu konuda anlaşabiliriz. Bir sandalyede dik otururken, ağırlığın büyük bölümü iki oturma kemiğiniz üzerinde olacak şekilde oturursunuz. Oturan kemikler, genellikle pelvisin altındaki iki külbütör şeklindeki çıkıntı için kullanılan bir terimdir. İskiyal tüberositeler doğru anatomik terimdir, ancak bu bir ağız dolusu.
Oturma kemiklerine nasıl düzgün oturulur?
Doğru oturmak için:
- Kalçalarınızın dizlerinizden biraz daha yüksek olduğu bir sandalyede oturduğunuzu kontrol edin.
- Kıçınızı veya SIT kemiklerinizi bulun ve bu kemikleri geniş bir alana yayarak tabanı genişletin.
- SIT kemiklerinin üzerine oturduğunuzdan ve pelvis ve kalça çevresinde rahatladığınızdan emin olun.
Oturma kemiklerinin üzerine oturmalı mısın?
Sonuç: Uzun süre oturuyorsanız, pelvisin optimal pozisyonunu korumak önemlidir. Tüm duruşunuz pelvisin nasıl oturduğuna bağlıdır. Pelvisinizi öne doğru eğerek Oturma kemiklerinizin üzerine oturmayı hedefleyin.
İskiyal tüberosite ne işe yarar?
İskiyal tüberkülünüz, bazen pelvisinizin alt kısmıdır.oturma kemikleriniz olarak adlandırılır. Oturduğunuzda kilonuzu emmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, yakındaki iskiyal bursa adı verilen sıvı dolu bir kese iltihaplandığında ve iskiyal bursite neden olduğunda da ağrıya neden olabilir.
