Beynin yeni anılar oluşturmasına yardımcı olarak, limbik sistem vücudun bilgiyi öğrenmesine ve hatırlamasına yardımcı olur. Ayrıca bilişsel dikkatin düzenlenmesinde rol oynar. Araştırmalar, örneğin, singulat girusun beynin dikkatini duygusal olarak önemli olaylara odakladığını gösteriyor.
Limbik sistem davranışı nasıl etkiler?
Limbik sistem ağırlıklı olarak çiftleşme, saldırganlık ve savunma gibi doğuştan gelen davranışları içeren sosyal, duygusal veya motivasyonel belirginlik ile uyaranlara verilen uygun tepkileri kontrol eder.
Limbik sistem neden bu kadar güçlü?
Bazen beynin "hayatta kalma" veya "zevk" merkezi olarak adlandırılan limbik sistem, ani ödülleri ve tehlikeleri belirlememize ve bunlara başarıyla yanıt vermemize yardımcı olur. Bu tepkiler, yürütme sisteminin bilinçli bilişsel süreçlerinden daha hızlı ve otomatiktir.
Limbik sisteminizi nasıl düzeltirsiniz?
Meditasyon ve yoga ve Qi Gong dahil dikkatli hareket uygulamaları, limbik sistem aktivasyonunu az altarak, vücudun parasempatik “dinlenme, Şifa için çok önemli olan sindir ve onar” durumu.
Limbik sisteminizi nasıl sakinleştirirsiniz?
Limbik sakinleşme için diğer mekanlar arasında yatıştırıcı müzik, dua ve meditasyon, dikkatli nefes alma, yoga ve egzersiz yer alır. Aşağıdaki basit aktivitelerlimbik sakinleşmeyi teşvik edebilir: Sabah ve akşam 5 dakika ileri geri sallanmaya veya yan yana, sadece vücudu fark edip rahatlatarak ayırın.
