Bir egzersiz ve sağlık araştırmacısı olarak, kar küreme yapmanın mükemmel bir fiziksel aktivite olduğunu doğrulayabilirim. Hem üst hem de alt bedeninizi çalıştırır ve düzenli olarak yapılan bu tür aktiviteler kalp hastalığı ve erken ölüm riskinizi az altabilir.
Kürek atmak kas yapar mı?
Güvenlik Konseyi'nin yönetici direktörü Bill Jaggi,
"Kürek, yapabileceğiniz en yüksek yoğunluklu egzersizlerden biridir, çünkü tüm ana kaslarınızı çalıştırıyorsunuz," diyor Büyük St. Louis. Buna kuadriseps, kalça kasları, pazı, triseps, sırt ve karın kasları dahildir.
Kar kürek çekmek karın kaslarınızı çalıştırır mı?
Kar kürek çekiyorsan, glüte kaslarını, hamstring kaslarını, dörtlü kaslarını, karın kaslarını, belini, sırtını ve omuzlarını çalıştıracaksın. Lovitt, "Mutlak en iyi antrenman," diyor.
Kar küremeyi hangi yaşta bırakmalısınız?
Kar kürekle kürek çekmek her yaştan insan için tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, 55 yaş ve üstü yaşlı insanlar, kar kürerken kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. Özellikle altta yatan bir kalp rahatsızlığı olan yaşlı bir vatandaşsanız, kar küremekten kaçınmak en iyisidir.
Kar küreklemek yürümekten daha fazla kalori yakar mı?
Fakat Calorie Lab web sitesindeki bir hesap makinesi, 175 kiloluk bir kişinin kar kürekle saatte 398 kalori yakacağını tahmin ediyor. İşte bunun nasıl karşılaştırıldığına bir bakışdiğer faaliyetlerle birlikte: Çim biçme: Saatte 250 ila 350 kalori. Bir mil yürümek: 160 kiloluk bir kişi için yaklaşık 100.
