Toplum içinde aşağılama veya alenen aşağılama, temel özelliği bir kişiyi, özellikle de halka açık bir yerde, genellikle bir suçluyu veya mahkumu küçük düşürmek veya utandırmak olan bir cezalandırma şeklidir.
Aşağılama insana ne yapar?
Olaylar ve aşağılanma duyguları ciddi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Genel kaygı ve depresyon, toplum içinde aşağılanma yaşayan kişilerde yaygındır ve şiddetli aşağılanma biçimleri kişinin kendi ilgi alanlarını terk etmesine veya hedeflerinin peşinden gitmesine neden olarak sakatlayıcı olabilir.
Halkın utancından nasıl kurtulursun?
- Sakinliğini koru. Kamusal aşağılamaların büyük bir kısmı öfke ve stresin sonucudur. …
- Düşünceli bir yaklaşım sergileyin. (Hızlı bir şekilde) uzman danışmanı alın ve yaklaşımınızın tüm sonuçlarını değerlendirin. …
- Ateş etme. Başkalarını alenen aşağılamaktan hiçbir iyilik gelmez. …
- Alaycı olma. …
- Örtbas etmeye çalışma.
Kendini küçük düşürdükten sonra ne yapmalı?
Utanç veya aşağılanma sizi yıktığında toparlamanın 8 cesur yolu
- Kişisel utanç tepkinizi fark edin ve tetikleyicilerinizi belirleyin. …
- Güvendiğiniz birine ulaşın. …
- Ayı sarıl. …
- Bir mantrayı kendinize tekrarlayın. …
- Bir "utançtan kurtulma" ritüeli oluşturun ve uygulayın. …
- Hedefleriniz için bir vizyon panosu oluşturunve rüyalar.
Utanç ve pişmanlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bu 10 ipucu yükünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir
- Suçunun adını söyle. …
- Kaynağı keşfedin. …
- Özür dile ve telafi et. …
- Geçmişten ders alın. …
- Şükretme alıştırması yapın. …
- Olumsuz kendi kendine konuşmayı kendi kendine şefkatle değiştir. …
- Suçluluğun işinize yarayabileceğini unutmayın. …
- Kendini bağışla.
