Kendinizi Tartmak için En İyi Zaman Çoğu araştırmacı, en iyisinin kendinizi tartmak olduğu konusunda hemfikirdir sabah ilk iş. Bu şekilde, onu bir alışkanlık haline getirme ve onunla tutarlı olma olasılığınız daha yüksektir. Sabahları kendinizi tartmak, özellikle kontrol edilmesi daha zor olabilen yaşa bağlı kazanımlarda yardımcı olur.
Bir kişi ne zaman tartılmalıdır?
En doğru ağırlık için kendinizi sabah ilk iş olarak tartın. “[Sabahları tartmak en etkili yöntemdir] çünkü yiyecekleri sindirmek ve işlemek için yeterli zamanınız oldu ('gece orucunuz').
Egzersizden sonra tartılmalı mısınız?
Yorucu fiziksel aktiviteden sonra genellikle daha az kilo alırsınız terleme yoluyla kaybettiğiniz su nedeniyle. Bu nedenle kendinizi tartmak için en iyi zamanlardan biri sabahları yemek yemeden veya egzersiz yapmadan öncedir.
Geceleri kaç kilosun?
"Geceleri, sabah ilk iş olarak aldığımızdan 5, 6, 7 kilo daha ağır olabiliriz, "diyor Hunnes. Bunun bir kısmı gün boyunca tükettiğimiz tuz sayesinde; diğer kısmı ise o gün yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi henüz tam olarak sindirmemiş (ve atmamış) olabiliriz.
Tartılmak için haftanın en iyi günü hangisidir?
Bazı araştırmalar, haftanın ortası olduğu için Çarşamba tartmanız gerektiğini söylüyor. Ludwiczak, çarşambaların iyi olduğunu ama o güne bağlı olmadığınızı söylüyor. Birçokinsanlar hafta boyunca tutarlı bir rutine sahip oldukları için Cuma günü ağırlıklarını görmek isterler” diye açıklıyor.
