Somatik Deneyimleme (SE) travmamızı anlamanın bilişsel sürecinin ötesine geçmemize yardımcı olur. Bu, vücudun ilkel hayatta kalma içgüdülerini yeniden programlayan ve kişinin vücudunda daha büyük bir bağlantı, güvenlik ve rahatlık duygusu hissetmesine izin veren bir süreçtir.
Somatik terapi gerçekten işe yarıyor mu?
2017'de, ilk randomize kontrollü çalışma, bu yaklaşımın travma sonrası stres bozukluğunu (TSSB) tedavi etmedeki etkinliğini değerlendirdi ve somatik terapinin bir tedavi seçeneği olarak olumlu faydaları olduğunu buldu. Ancak, TSSB ile ilgili diğer bazı araştırmalarda olduğu gibi, çalışmanın da bazı sınırlamaları vardı.
Somatik Deneyimleme neden etkilidir?
Lyn-Lake Psikoterapi ve Sağlıklı Yaşamda Sertifikalı Somatik Deneyimli Uygulayıcı Kate Pabst'a göre SE, insanların “farkındalık, tutarlılık ve öz-düzenleme oluşturmalarına yardımcı oluyor. Sonuç, duyguları serbest bırakma ve düzenleme konusunda gelişmiş yetenekle birlikte beden/zihin bağlantısının daha derinden anlaşılmasıdır.
Somatik Deneyimleme sırasında neler beklenir?
Somatik Deneyimleme seansları, küçük miktarlarda travmatik materyalin verilmesini ve danışanın sığ nefes alma veya duruşta bir değişiklik gibi materyale verdiği fiziksel tepkilerin gözlemlenmesini içerir.
Somatik çalışma aslında bir kişi için ne yapar?
Somatik terapi, insanların daha fazla öz farkındalık ve başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Katılımcılar kendilerini kendi bedenlerini daha iyi hissedebilir, stresi az altabilir ve duygusal ve fiziksel kaygıları keşfedebilir bulabilirler.
