Daha fazla şekerleme ihtiyacı hissediyorsanız ve hayatınızda yeni bir yorgunluğun belirgin bir nedeni yoksa doktorunuzla konuşun. Bir ilaç alıyor olabilirsiniz veya uyku bozukluğunuz veya gece uykunuzu bölen başka bir tıbbi durumunuz olabilir.
Her gün kestirmeye ihtiyaç duymak normal mi?
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar haftada iki veya üç kez kestirmenin kalp sağlığınız için iyi olabileceğini söylüyor. Uzmanlar, günlük uykunun yetersiz gece uykusunun veya altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabileceğini söylüyor. Bir uzman şekerlemelerin 30 dakikadan kısa veya 90 dakikadan uzun olması gerektiğini söylüyor.
Çok şekerleme yapmak ne anlama gelir?
Czeisler, "Gündüz düzenli uykuların
uyku eksikliği, kronik … aksama veya obstrüktif uyku apnesi, depresyon veya kanser gibi bir bozukluğun göstergesi olma olasılığı daha yüksektir, dedi.
Uyumak depresyon belirtisi mi?
Aşırı uyumanın olası bir depresyon belirtisi olduğunu ve fazla uyumanın depresyona neden olmadığını hatırlamak önemlidir. Ancak depresyon semptomlarını şiddetlendirebilir ve kötüleştirebilir, diye açıklıyor Dr. Drerup. "Birisi fazla uyuyorsa, uyanıp günü kaçırmış gibi hissedebilir" diyor.
4 saat şekerleme yapmak normal mi?
Evet, sık sık uzun şekerlemeler almak yaşam beklentinizi az altabilir. Bir saatten uzun süren şekerlemeler, tüm nedenlerden dolayı artan ölüm riskine bağlanmıştır. AYakın zamanda yapılan bir araştırma, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin uzun şekerlemeler için yüzde 27 arttığını, kısa gündüz kestirmeleri ise riski yüzde yedi artırdığını buldu.
