Nefes
- Ellerinizi göğüs kafesinin çevresine vücudunuzun yanlarına koyun.
- Burundan vücudun yanlarına ve arkasına derin bir nefes alın. …
- Ağzından nefes ver. …
- Kaburgaların genişleyip büzüştüğünü hissedene kadar bu nefes alma düzenini birkaç kez tekrarlayın.
Göğüs kafesim neden dışarı çıkıyor?
Göğüs kafesiniz biraz düzensiz veya çıkıntılıysa, bu kas zayıflığından dolayı olabilir. Karın kaslarınız göğüs kafesini yerinde tutmada büyük rol oynar. Vücudunuzun bir tarafındaki kaslarınız zayıfsa, göğüs kafenizin bir tarafının dışarı çıkmasına veya düzensiz oturmasına neden olabilir.
Neden kaburgalarım alevlendi?
RIBS. Kaburga parlaması, yetersiz eğitim ve kötü alışkanlıktan kaynaklanan ve alt kaburgaların vücuda sıkışmak yerine dışarı çıktığı bir durumdur. Bu durumla ilişkili herhangi bir ağrı veya yaralanma yoktur, ancak alışkanlığın kendisi bir sporcunun performansını engelleyebilir ve onları yaralanmaya karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Göğüs kafesinizin dışarı çıkmasına ne denir?
pectus carinatum nedir? Pektus karinatum, göğüs kemiğinin (göğüs kemiği) normalden daha fazla dışarı çıktığı veya dışarı çıktığı bir durumdur.
Göğüs kafenizin büyümesi ne zaman durur?
30 yaşından sonra, göğüs kafesi boyutları daha sabit hale gelir, ön-arka ve yan boyutlar 30 yaşından sonra hafifçe artar.60 ve 60 yaşından sonra düşüyor. Göğüs indeksi bebeklikten erken çocukluk dönemine kadar azaldı ve sonra artmaya başladı.
