Göğüs kafesiniz biraz düzensiz veya çıkıntılıysa, bunun nedeni kas zayıflığı olabilir. Karın kaslarınız, göğüs kafesinizi yerinde tutmadabüyük bir rol oynar. Vücudunuzun bir tarafındaki kaslarınız zayıfsa, göğüs kafenizin bir tarafının dışarı çıkmasına veya düzensiz oturmasına neden olabilir.
Çıkıntılı bir kaburga nasıl düzeltilir?
Neyse ki, alevlenen kaburgalar, kaburgalarınızın dışarı çıkmasına neden olan bu dengesiz kasları ele alarak düzeltilebilir. Program, çekirdek gücünü geliştirmeye, nefes egzersizlerine, germe, gergin kaslara masaj yapmaya odaklanacak.
Kaburgalarımın görünmesi kötü mü?
Bir modelin göğüs kafesi belirli pozlarda görülebilse de, bu genellikle modelin göğüs kafesini görebileceğiniz anlamına gelmez. … Doğal olarak benzer bir vücut tipine sahipseniz, o zaman belki kaburgalarınızı görmek o kadar da kötü değildir…sağlıklı bir kiloyu, sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı miktarda fiziksel aktiviteyi koruduğunuz sürece.
Kaburganızın yerinde olmadığını nasıl anlarsınız?
Çıkık Kaburganın Belirtileri
- Göğüs veya sırt bölgesinde ağrı veya rahatsızlık.
- Etkilenen bölgede şişme ve/veya morarma.
- Etkilenen kaburga üzerinde bir yumru oluşumu.
- Nefes alırken, oturmaya çalışırken veya ıkınırken aşırı ağrı ve zorluk.
- Ağrılı hapşırma ve/veya öksürme.
- Hareket ederken veya yürürken ağrı.
Neden kaburgalarım alevlendi?
RIBS. Kaburga parlaması, yetersiz eğitim ve kötü alışkanlıktan kaynaklanan ve alt kaburgaların vücuda sıkışmak yerine dışarı çıktığı bir durumdur. Bu durumla ilişkili herhangi bir ağrı veya yaralanma yoktur, ancak alışkanlığın kendisi bir sporcunun performansını engelleyebilir ve onları yaralanmaya karşı daha duyarlı hale getirebilir.
