İdrarınızı daha asitli hale getirmeye yardımcı olmak için çoğu meyveden (özellikle turunçgiller ve meyve suları), süt ve diğer süt ürünlerinden ve idrarı daha alkali yapan diğer yiyeceklerden kaçınmalısınız. Daha fazla protein ve kızılcık (özellikle C vitamini eklenmiş kızılcık suyu), erik veya kuru erik gibi yiyecekler yemek de yardımcı olabilir.
Hangi gıdalar asidik idrara neden olur?
Hayvan proteinleri, bazı peynirler ve gazlı içecekler gibi çok fazla asit üreten gıdaları içeren bir diyet idrarınızda asitliğe ve diğer olumsuz sağlık sorunlarına neden olabilir Etkileri. Bu, ürik asit taşları adı verilen bir tür böbrek taşının oluşmasına neden olabilir (6).
İdrarın asitliğini ne artırır?
A meyve, sebze veya peynir içermeyen süt ürünlerinden zengin beslenme idrar pH'ınızı artırabilir. Balık, et ürünleri veya peynirden zengin bir diyet idrar pH'ınızı düşürebilir.
Hangi içecekler idrarı asidik yapar?
Yoğurt ve ayran gibi yüksek inorganik asit içeriği (Coca-Cola gibi) veya yüksek kükürt bağlı amino asit içeriği olan içecekler idrarın asitlenmesine neden olur.
İdrardaki asitliği doğal olarak ne az altır?
Turunçgiller, çoğu sebze ve baklagillerden zengin bir diyet idrarı alkali tutar. Et ve kızılcık suyundan zengin bir diyet idrarı asidik tutacaktır. İdrar pH'sı, böbrek hastalığı, solunum yolu hastalığı ve belirli bazı hastalıkların teşhisi için önemli bir tarama testidir.metabolik bozukluklar.
