Çuha çiçeği yağındaki en önemli bileşenlerden biri, diğer bitki bazlı yağlarda da bulunan gama-linolenik asittir (GLA). Çuha çiçeği yağının önerilen dozu, kapsül başına 500 miligram dozda günde 8 ila 12 kapsül'dir.
Geceleri çuha çiçeği yağı alabilir miyim?
Uygun miktarlarda kısa süreli alındığında, çuha çiçeği yağının oral kullanımı büyük olasılıkla güvenlidir. Çuha çiçeği yağı şunlara neden olabilir: Mide rahatsızlığı. Baş ağrısı.
Çuha çiçeği yağını her gün almak uygun mudur?
Diyet takviyesi olduğu için, çuha çiçeği yağının uygun kullanımını yönlendiren evrensel bir yönerge yoktur. Genel olarak konuşursak, günlük 500 miligramlık bir doz yetişkinlerde güvenli kabul edilir, ancak birçoğu herhangi bir yan etki olmaksızın günde 1.300 miligrama kadar tolere edebilir.
Çuha çiçeği yağı sizi sakinleştirir mi?
“Belirtiler genellikle çocuklukta başlar ve stresli durumlarda daha da kötüleşir. Harika olan şey, şu takviyeleri alarak semptomların tamamen hafifletilebilmesidir: çinko, B6 vitamini ve çuha çiçeği yağı. İnsanlar tipik olarak bir hafta içinde daha az endişeli, daha az utangaç ve daha sosyal hissetmeye başlarlar.
Çuha çiçeği yağının etkisini göstermesi ne kadar sürer?
İlk araştırmalar, 12 hafta boyunca günde iki kez 2 gram çuha çiçeği almanın bazı insanlarda kaşıntılı cildi iyileştirdiğini gösteriyor.karaciğerde safra akışını etkileyen bozukluklar. İyileşme, tedaviye başladıktan sonra 1-2 hafta içinde gerçekleşecek gibi görünüyor.
