Bazen stres kendi kendine empoze edilir, örneğin her durumda mükemmel performans sergilemek için kendimize baskı uyguladığımızda olduğu gibi. Diğer zamanlarda stres dışarıdan gelir ve bizim kontrolümüz yoktur. Bununla birlikte, kökeni ne olursa olsun, stres beden, zihin ve ruh üzerinde ciddi bir hasara neden olabilir.
Stres kendi kendine mi neden olur?
Stres etkenleri - stres yaratan faktörler - üç temel biçim alır: İç: Bu stres etkenleri öncelikle kendi kendine neden olur (örneğin, mükemmeliyetçilik), kendi kendine empoze edilen beklentilere dayanır, sizin veya başkalarının sürdürmeniz "gerektiğine" veya "gerektiğine" inandığınız değerler veya standartlar.
Kendinize yüklediğiniz stresle nasıl başa çıkıyorsunuz?
İşte hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmanın ve kendinize yüklediğiniz stresi az altmanın en iyi yollarından bazıları
- Yüksek Başarıyı Anlayın…
- Çalışkan Olmak ve A Tipi Davranışı Dengelemek. …
- Dengeli Bir Yaşam Sür. …
- Bir İyimser Gibi Düşün, Kötümser Değil. …
- Kendinizi Hissetmenize İzin Verin, Sonra Daha İyi Hissedin.
İnsanlar kendi streslerini nasıl yaratırlar?
Bize ait olmayan bir şeyi kontrol etmeye çalıştığımızda, kendi stresimizi yaratırız. Bir kişi, bir durum ya da belirli bir tarzda “yapılması” gerektiğini düşündüğümüz bir şey olabilir. Örneğin, bir arkadaş bir problemle, bizim onunla ilgilenmesi gerektiğini düşündüğümüz şekilde ilgilenmiyor.
İnsan kendini strese sokabilir mi?
Alıyor olabilirsinçok fazla ve bu yüzden kendinizi gereksiz baskı altına sokun. A tipi bir insan olmanız veya başkalarının zamanınız üzerindeki taleplerine nasıl hayır diyeceğinizi bilememeniz nedeniyle, üstesinden gelebileceğinizden fazlasını alışkanlık haline getirirseniz, kendinizi kronik bir stres durumuna sokabilirsiniz..
