Midenizdeki gaz, öncelikle yemek yerken veya içerken hava yutmanızdan kaynaklanır. Mide gazının çoğu geğirdiğinizde salınır. Bakteriler, ince bağırsağınızda sindirilmeyen karbonhidratları (lif, bazı nişastalar ve bazı şekerler) fermente ettiğinde kalın bağırsağınızda (kolon) gaz oluşur.
Midemdeki gazdan nasıl kurtulurum?
Gaz ağrısından hızlı kurtulmanın 20 yolu
- Bırak onu. Gazda tutmak şişkinliğe, rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir. …
- Dışkıyı geç. Bağırsak hareketi gazı rahatlatabilir. …
- Yavaş yiyin. …
- Sakız çiğnemekten kaçının. …
- Çiplere hayır deyin. …
- Sigarayı bırakın. …
- Gazsız içecekleri seçin. …
- Sorunlu yiyecekleri ortadan kaldırın.
Midede çok gaz olmasına ne sebep olur?
Aşırı üst bağırsak gazı, normalden fazla miktarda havanın yutulmasından, aşırı yemekten, sigara içmekten veya sakız çiğnemekten kaynaklanabilir. Aşırı alt bağırsak gazı, belirli yiyecekleri çok fazla tüketmekten, belirli yiyecekleri tam olarak sindirememekten veya normalde kolonda bulunan bakterilerdeki bir bozulmadan kaynaklanabilir.
Hangi gıdalar gazı gidermeye yardımcı olur?
Kayısı, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık, greyfurt, şeftali, çilek ve karpuz gibi
çiğ, düşük şekerli meyveler yemek. yeşil fasulye, havuç, bamya, domates ve Çin lahanası gibi düşük karbonhidratlı sebzeleri seçmek. buğday veya patates yerine pirinç yemek,çünkü pirinç daha az gaz üretir.
Kendini nasıl osurursun?
Dizden Göğsüne Poz. Sırt üstü yatarken dizlerinizi göğsünüze yaklaştırın. Bunu yaparken çenenizi göğsünüze sokun ve 30 saniye tutun. Bu, karnınıza baskı uygulayacak ve gaz çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
