Gece Baykuşu'ndan Erkenci Kuşa Nasıl Geçilir
- Önce sabahı ayarlayın. Gece baykuşlarının bu kadar geç uyanmasının nedenlerinden biri de yorgun olmamalarıdır. …
- Yavaş git. Yıllarca sabah 7:30'da uyandıktan sonra sabah 6:00'da bir uyanış ısırmak için çok fazlaysa, onu rahatlatın. …
- Parlak bir sabah olsun. …
- Akşam programınızı hızlandırın. …
- Sabit kal.
Gece kuşu olmak mı yoksa erkenci kuş olmak mı daha iyi?
Araştırma, gece kuşlarının, sabah kuşları kuşlarına göre daha uzun süre ve daha iyi bir şekilde ellerindeki görevlere odaklanabildiklerini göstermiştir. erken kuşlar "uyku baskısı altında tokalaşırken", gece kuşları gecenin ilerleyen saatlerine kadar tetikte kalmaya devam eder. Sürekli dikkat gerektiren görevler söz konusu olduğunda, gece kuşları üstün gelir.
Neden bazı insanlar erkenci, bazıları gece kuşudur?
Günün bölümlerine verdiğimiz tepki, iç saatimiz veya sirkadiyen ritimlerimiz tarafından yönlendirilir. Bir kişinin iç saati genellikle 24 saatliktir ve Dünya'nın 24 saatlik gündüz ve gece döngüsüne bağlıdır. Bazı insanların döngüsü biraz daha kısadır, bu nedenle genellikle erkencidirler. Daha uzun bir döngüye sahip olanlardan bazıları gece kuşlarıdır.
Erkenci kuşlar ne zaman yatar?
Kendi hallerine bırakılan gece kuşları, gece yarısı ile sabah 4 arasında uykuya dalma , ardından sabah 10.00 ile öğlen arasında uyanma eğilimindedir. Bu arada, erken kuşlar 6 yaş arası erken yatmayı tercih ediyor21:00-ve erken uyanmak da, 4 ile 6:00 arasında uyku tercih ettiğinizde önemlidir.
Gece baykuşları daha mı başarılı?
Gece kuşları, gündüzleri seven meslektaşlarına göre daha yaratıcı ve daha yüksek bilişsel yeteneklere sahip olma eğilimindedir. Ayrıca bilinmeyeni keşfetme olasılıkları daha yüksektir ve doğası gereği daha meraklıdırlar. Gece kuşları da risk alır, bu da iş dünyasında daha fazla başarıya ve daha yüksek maaşlara dönüşebilir.
