Yeşil çay kafein içerir mi? Öyle! Yeşil çay, tümü uyarıcı kafein içeren siyah, beyaz ve oolong gibi diğer tüm 'gerçek' çaylarla tamamen aynı bitkiden, kamelya sinensis'ten gelir.
Yeşil çay sizin için neden kötü?
Yeşil çay özlerinin nadir durumlarda karaciğer ve böbrek sorunlarına neden olduğu bildirilmiştir. Uzun süre veya yüksek dozlarda (günde 8 bardaktan fazla) tüketildiğinde yeşil çay içmek OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Çok miktarda yeşil çay içmek kafein içeriğinden dolayı yan etkilere neden olabilir.
Yeşil çay kahveye kıyasla ne kadar kafein içerir?
Ancak, kahve yeşil çaydan üç kat daha fazla kafein sağlar. 8 ons (240 mL) kahve porsiyonu 96 mg kafein sağlarken, aynı miktarda yeşil çay 29 mg (5, 6) sağlar. Araştırmaya göre günde 400 mg kafein alımı yetişkinler için güvenli kabul ediliyor.
Yeşil çay sizi uyanık tutar mı?
Yeşil çay biraz kafein içerir. Bu doğal uyarıcı, bir uyarılma, uyanıklık ve odaklanma durumunu desteklerken yorgunluk hissini az altır - bunların tümü uykuya dalmayı zorlaştırabilir (15). Bir fincan (240 ml) yeşil çay, yaklaşık 30 mg kafein veya bir fincan kahvedeki kafeinin yaklaşık 1/3'ünü sağlar.
Yeşil çay neden uykumu getiriyor?
Yeşil renkte Theanine adlı bir bileşiğin varlığıçay uykuyu tetikleyen ana bileşendir. Bunun dışında sinir gevşetici olarak da işlev görür ve beyinde çeşitli faktörlerin neden olduğu stresi ve nöron heyecanını az altır.
