Gece boyunca, sessiz uykunun bu aşamaları, REM (rüya) uykusu dönemleri ile değişir. Sessiz uyku önemlidir çünkü vücudun yenilenmesine yardımcı olur, REM uykusu ise zihni yeniler ve hem öğrenme hem de hafıza için önemlidir.
Vücudunuz REM uykusu sırasında iyileşiyor mu?
Derin, REM olmayan uyku nabzınızı ve kan basıncınızı düşürür, bu da kalbinize ve kan damarlarınıza dinlenme ve iyileşme şansı verir. Ancak REM sırasında, bu oranlar geri döner veya civarında değişir.
REM uykusu bedensel restorasyon için önemli mi?
Önemli onarıcı işlevler uykunun tüm evrelerinde meydana gelse de, derin uyku ve REM uykusunun evreleri, bedenlerimizin ve zihinlerimizin en fazla yenilendiği iki uyku evresidir. Derin uyku ve REM uykusu birlikte genellikle "onarıcı uyku" olarak adlandırılır.
REM uykusu sizi dinlenmiş hissettirir mi?
Bilim adamları, uykunun sağlık için çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir ve evre 1 ila 4 ve REM uykusunun hepsi önemli olsa da, derin uyku dinlenmiş hissetmek vekalmak için hepsinden önemlidir sağlıklı.
REM uykusu enerjiyi geri kazandırır mı?
Onlar, sadece derin dinlendirici uyku sırasında insan beyin hücrelerinin düşünme, algılama ve tepki verme dolu bir gün boyunca tükettikleri enerji depolarını yenileyebileceğini öne sürüyorlar.
