Günlük yazmak semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olur ve ruh halinizi iyileştirir: Sorunlara, korkulara ve endişelere öncelik vermenize yardımcı olur. Tetikleyicileri tanıyabilmeniz ve onları daha iyi kontrol etmenin yollarını öğrenebilmeniz için herhangi bir semptomu günlük olarak takip edin. Olumlu kendi kendine konuşma ve olumsuz düşünceleri tanımlama ve … için bir fırsat sağlamak
Günlük tutmak beyne ne yapar?
Günlük tutmak, beyninizi en iyi durumda tutmanıza yardımcı olur. Yalnızca belleği ve kavramayı artırmakla kalmaz, aynı zamanda gelişmiş bilişsel işlemeyi yansıtabilecek şekilde işleyen bellek kapasitesini de artırır. Ruh Halini Artırır.
Günlük tutmak herkes için iyi mi?
Bu amaçlar için kesinlikle yararlı olabilse de, günlük kaydı yalnızca “kızlar”, gençler ve aralar için değildir; yazabilen herkes içindir! Bu, insanları karmaşık duygularını anlamaları ve onunla mizah bulmaları için kaldırabilecek ve güçlendirebilecek bir kendini ifade etme biçimidir.
Günlük tutmak terapi kadar iyi mi?
Stresli, endişeli veya moralsiz hissediyorsanız, terapötik günlük tutmayı deneyin. Terapinin yerini tamamen almasa da, anlam yaratmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek veya geleneksel konuşma terapilerine yardımcı bir katkı olarak hizmet edebilecek bir araçtır.
Günlük tutmak bilimsel olarak kanıtlandı mı?
Bu bir sürpriz olabilir, ancak günlük tutmanın ayrıca genel bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği ve hastalık riskinizi az alttığı kanıtlanmıştır. araştırmacılar olarakKaren A. Baikie ve Kay Wilhelm'in bildirdiğine göre, 3-5 kez günde 20 dakika günlük tutanlar şu faydaları gördü: Doktora stresle ilgili daha az ziyaret.
