25 OKB Tedavisinde Başarılı Olmak İçin İpuçları
- Her zaman beklenmeyeni bekleyin. …
- Riskleri kabul etmeye istekli olun. …
- Asla kendinizden veya başkalarından güvence aramayın. …
- Her zaman tüm takıntılı düşüncelere katılmaya çalışın - asla analiz etmeyin, sorgulamayın veya onlarla tartışmayın. …
- Düşüncelerinizi engellemeye veya düşünmemeye çalışarak zaman kaybetmeyin.
OKB'nin sihirli düşüncesini nasıl durdurabilirim?
Büyülü düşünme OKB'sinin en iyi tedavisi, tüm OKB türleri gibi, maruz kalma ve tepki önleme (ERP) tedavisidir. ERP'nin arkasındaki fikir, obsesif düşüncelere kompulsiyonlara girmeden tekrar tekrar maruz kalmanın OKB'yi tedavi etmenin en etkili yolu olmasıdır.
OKB batıl inançlı olmak gibi bir şey mi?
OKB'nin bazı semptomları batıl inançlı davranışları taklit edebilir (ve ikisi birbirini dışlamaz) Vyse, kanıtların çoğunun, aralarında bir bağlantı olmadığını gösterdiğini söylüyor. iki. "[OKB gibi] anksiyete bozukluklarını batıl düşünce olarak düşünmüyoruz.
OKB'den Tanrı'dan nasıl kurtulursunuz?
Dini OKB için Terapi
- Maruz kalma ve tepki önleme tedavisi (ERP). ERP'de kişi korkusuna maruz bırakılır ve ardından zorlamasını yapması engellenir. …
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT). …
- Pastoral Danışmanlık. …
- Aile Terapisi: Dini OKB aile yaşamını b altaladığında, aile danışmanlığı yardımcı olabilir. …
- Referanslar:
Büyülü düşünmeden OKB olabilir mi?
Büyülü düşünmenin "büyü" kısmı budur. Ta-da! Büyülü düşünme, çok fazla sonuç vermeden oraya buraya verdiğiniz bir tür bilişsel çarpıtma veya düşünce hatası olabilir. Ancak, bu zihinsel hata OKB'nizin tamamının veya çoğunun temeli olduğunda, deneyiminize Sihirli Düşünme OKB'si adını verebiliriz.
