Alt vücudu esnekleştirir, cinsel organları güçlendirir, vücut kaslarını (kalçalar, uyluklar, baldırlar) tonlandırır, eklem ağrılarını, idrar sorunlarını vb. iyileştirir. 4. Kilo vermek düzenli egzersizle mümkün olur. Vajrasana. Birkaç haftalık düzenli Vajrasana pratiğinden sonra göbek yağınızdaki farkı göreceksiniz.
Vajrasana yağ yakar mı?
Vajrasana sadece vücudun metabolizmasını hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda karın bölgesinde kilo vermeye de yardımcı olur, çünkü duruş dik durmak için güçlü bir çekirdek gerektirir ve bu da sırayla o bölgedeki kasları sıkılaştırır. Profesyonel ipucu: Daha ince bir mide için her gün vajrasana'da oturmayı deneyin.
Uyluk yağını az altmak için en iyi yoga hangisidir?
Uyluk yağlarını az altmak için önerilen Yoga asanaları
- Utkatasana (Sandalye Duruşu)
- Naukasana (Tekne Duruşu)
- Bhadrasana (Zarif/Ayakkabı Duruşu)
- Ustrasana (Deve Duruşu)
- Salabhasana (Locust Pose)
Vajrasana'da ne kadar oturabiliriz?
Süre. Öğle veya akşam yemeğinden sonra 15 ila 20 dakika için Vajrasana alıştırması yapın. Süreyi uzatabildiğiniz kadar uzatabilirsiniz.
Yoga ince uyluk yapabilir mi?
Evet, yoga uyluklarınızı inceltir. Yoganın inanılmaz faydaları vardır; fiziksel, duygusal ve zihinsel. Yoga, uyluklarınızı, kalçalarınızı inceltmenize ve tüm vücudunuzu birçok farklı pozla şekillendirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca verimli olduğu ve her yerde yapılabildiği için spor salonu antrenmanlarından daha etkili olabilir.
