yanlış. sadece idrarınız sizi rehidrate etmez, tam tersi etki yapar ve sizi daha hızlı kurutur. Aslında, bu korkunç anlar belki de kendi demlemek için en tehlikeli zamandır. İdrarın vücudunuzun sıvı ve çözünür atıkları yok etme aracı olduğunu hatırlamak önemlidir.
Susuzluktan ölüyorsanız idrarınızı içebilir misiniz?
Kendi idrarınızı içmek sizi susuzluktan ölmekten kurtarabilir mi? Dramatik bir film sahnesi oluştursa da, bu sadece bir efsane. Susuzluktan ölürken idrar içmek, deniz suyu içmekle hemen hemen aynı olur - sadece daha tatlıdır. İdrar konsantre tuzlar ve mineraller içerir.
Kendi idrarınızı içmenin faydaları nelerdir?
Daha yakın zamanlarda, doğal sağlık savunucuları, aşağıdakiler dahil olmak üzere çok çeşitli faydaların idrar içmeyle ilişkili olduğunu iddia ettiler:
- ağızdaki yaraları iyileştirir.
- görmeyi iyileştirme.
- kaybedilen besinleri değiştirmek.
- bağışıklık sistemini güçlendirmek.
- tiroid sağlığını destekler.
İdrar hidrasyonun iyi bir göstergesi mi?
Birçok sporcu ve takım idrar renginin genel hidrasyonun doğru bir göstergesi olduğunu düşünür. Ancak araştırmalar, su tüketimi ile çişinizin rengi arasındaki ilişkinin o kadar basit olmayabileceğini gösteriyor.
Suluysa idrar ne renk olmalıdır?
Yeterince sıvı içtiğinizde vücudunuz dengededir veidrarınız soluk saman sarısı renginde olacaktır. Yeterince sıvı içmediğinizde böbrekleriniz mümkün olduğu kadar çok su biriktirmeye çalışır ve idrarınızın daha koyu (daha konsantre) olmasına neden olur.
