Bir sıkışan sinir kendi kendine iyileşebilir. Ancak evde dinlenme ve hafif esneme ile düzelmiyorsa kişi tedavi için doktora başvurabilir.
Germe, sıkışan bir siniri rahatlatabilir mi?
Boyunda sıkışan sinir için egzersizler. Bir fizyoterapist, semptomlarınız için en iyi sıkışmış sinir uzantılarını gösterebilir. Ancak hafif ağrılar hafif egzersizler ile hafifleyebilir. Bu hareketler boyun kaslarını germeye ve sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye odaklanır.
Sinir sıkışmasından kurtulmanın en hızlı yolu nedir?
9 Tedavi
- Duruşunuzu ayarlayın. Sıkışmış bir sinirden kaynaklanan ağrıyı gidermek için oturma veya ayakta durma şeklinizi değiştirmeniz gerekebilir. …
- Duran bir iş istasyonu kullanın. Ayakta duran iş istasyonları popülerlik kazanıyor ve bunun iyi bir nedeni var. …
- Dinlenmek. …
- Splint. …
- Uzat. …
- Isı uygulayın. …
- Buz kullanın. …
- Bacaklarını kaldır.
Bir siniri nasıl çözersiniz?
Diğer tedavi seçenekleri arasında sinir kökleri üzerindeki baskıyı az altmak için sırt veya çekirdek kasları güçlendirmek için çeşitli germeler ve egzersizler yer alır. Omurga/disklerinizdeki baskıyı az altmak için özel olarak tasarlanmış bir masa gerektiren dekompresyon tekniği ve …
Egzersiz, sıkışan bir sinire yardımcı olur mu?
Boynunuz omurganızın bir parçası olduğu için, geren veomurganızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirin boynunuzdaki sıkışmış bir sinirden kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
