Trambolin yapmak kaslarınızı tekrar tekrar çalıştırarak güç kazanmanızı sağlar. … Bir trambolinde atlarken, vücudunuz dengeyi yeniden kazanmak için kendini ayarlar. Bu yeniden konumlandırma vücut duruşunu iyileştirir ve kasları güçlendirir. Trambolin yapmak, egzersiz boyunca dengeleme ve yeniden konumlandırma için çekirdek kaslarınızı çalıştırır.
Basketbolda kas dayanıklılığı neden önemlidir?
Basketbolda kas kuvveti önemlidir çünkü güç, hız ve dayanıklılık kazanırken aynı zamanda burkulma ve yırtılma gibi yaralanmaları az altacak olan tendonları ve bağları da güçlendirmiş olursunuz.
Sporcular neden kas dayanıklılığına ihtiyaç duyar?
Kas dayanıklılığının altında yatan amaç spor ve egzersiz aktivitelerinizdeki performansı artırmaktır. Kas dayanıklılığınızı geliştirerek, kaslarınızın günlük aktivitelerinizi ve ayrıca spor ve egzersizdeki performansınızı destekleme yeteneklerini geliştirirsiniz.
Netball'da neden kas dayanıklılığına ihtiyacınız var?
Netball'da bacak kaslarınızda iyi bir kas dayanıklılığına sahip olmanız gerekir, böylece Netball oyunu süresince sahada aşağı yukarı koştuktan sonra yorulmazsınız. Bu maçlara dayanmak için dayanıklılık gerekiyor.
Trambolin yapmak için hangi fitness bileşenlerine ihtiyacınız var?
Çeviklik, Denge, Koordinasyon Trambolin üzerinde zıplamak konsantrasyon ve beceri gerektirir. Geri tepme nedeniyleyüzey, gereken çeviklik, denge ve koordinasyon miktarı yüksektir. Yere inme, zıplama, bükülme ve yön değiştirme yeteneği, bu fitness bileşenlerinin 3'ünü de geliştirir.
