Güneş lambasından gelen ışığın serotonin ve melatonin üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor. Bu kimyasallar uyku ve uyanma döngünüzü kontrol etmenize yardımcı olur. Serotonin ayrıca kaygıyı az altmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Düşük serotonin seviyeleri depresyonla ilişkilendirilmiştir.
İnsanlar neden güneş lambaları kullanır?
Güneş lambaları vücudunuzun uyku-uyanıklık döngünüzü kontrol etmeye yardımcı olan bir hormon olan melatonin düzenlemesini olumlu yönde etkiler. beynin. Bir çalışma, parlak ışık tedavisinin artık SAD için ilk tedavi seçeneği olarak kabul edildiğini bildiriyor.
Gün ışığı lambaları buna değer mi?
Işık terapisi muhtemelen mevsimsel duygudurum bozukluğunu, mevsimsel olmayan depresyonu veya diğer durumları tedavi etmeyecektir. Ama semptomları hafifletebilir, enerji seviyenizi artırabilir ve kendiniz ve yaşam hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Işık terapisi sadece birkaç gün içinde semptomları iyileştirmeye başlayabilir.
Güneş lambası D vitamini eksikliğine yardımcı olabilir mi?
Birinin D vitamini eksikliği olduğunda, cildinin vitamini yapması için UVB ışığına ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, çoğu durumda D vitaminini yiyeceklerden ve doğal güneş ışığından almak güneş lambası kullanmaktan daha iyidir. Işık terapisi herkeste işe yaramaz.
Güneş lambaları gözlerinize zararlı mı?
Güneş ışığına, UV'ye ve insan gözüne yönlendirilen kısa mavi ışık yayan lambalara maruz kalma, katarakt ve retinanın indüklenmesine neden olabilir.dejenerasyon.
