Zamanınızın çoğunu yatakta geçirmek, özellikle sırt üstü yatarak veya küçük bir açıyla oturmak doğumun ilerlemesini engeller: Yerçekimi size ve bebeğe karşı çalışır arka pozisyona yerleşme olasılığı daha yüksek olabilir. Ağrı artabilir, özellikle sırt ağrısı.
Yatarsam kasılmalar durur mu?
Zaten oturuyor veya uzanıyorsanız, kalkıp küçük bir yürüyüş yapmak kasılmaların durmasına yardımcı olabilir. Banyo yapın – Bu zamanı rahatlamak için kullanmaya hakkınız var. Braxton Hicks için ılık bir banyo harikadır çünkü kaslarınıza biraz ara verir ve kasılmayı durdurur.
Emeğin erken döneminde uzanmak uygun mudur?
Erken doğum
Tıbbi bir neden olmadıkça, sırt üstü yatmak doğumun ilk aşamasında önerilmez çünkü kanı az altabilir bebeğinize sağlar ve potansiyel olarak daha uzun bir doğuma yol açar. Ancak, daha sonra ihtiyaç duyacağınız enerjiyi korumak için bu erken aşamada dinlenebilirsiniz.
Sırt üstü yatmak kasılmaları artırır mı?
Hiç kalmak istemeyeceğiniz bir pozisyon sırt üstü yatmaktır. Bu pozisyonda rahminiz vena kavayı (bacaklardan kalbe kan taşıyan büyük damar) sıkıştırır ve bu da kan akışını bozar. Düşük tansiyon, kasılmalarınızı daha az etkili hale getirebilir ve kendinizi zayıf veya baş dönmesi hissetmenize neden olabilir.
Kasılmalar sırasında uyumak uygun mudur?
Genel kuralımızGeceleri kasılmalar hissetmeye başlıyorsanız mümkün olduğunca uzun süre uyumak. Çoğu zaman erken doğum sırasında uzanabilir ve dinlenebilirsiniz. Gecenin bir yarısı uyanır ve kasılmaları fark ederseniz, kalkın ve banyoyu kullanın, biraz su için ve YATAKA GERİ DÖNÜN.
