OA'ı tamamen engelleyemezsiniz. Ancak eklemlerinizdeki günlük stresi az altmaya yardımcı olabilirsiniz. Bu, OA'nın gerçekleşmesini veya daha da kötüleşmesini daha az olası hale getirebilir. Kendinize iyi bakmanız eklem sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Osteoartrit başlangıcı nasıl önlenebilir?
Osteoartriti önleme
- Egzersiz. Koşma ve ağırlık çalışması gibi eklemlerinizi zorlayan ve onları aşırı yük taşımaya zorlayan egzersizlerden kaçının. …
- Duruş. Ayrıca her zaman iyi bir duruşun korunmasına ve aynı pozisyonda çok uzun süre kalmanın önlenmesine yardımcı olabilir. …
- Kilo vermek.
Osteoartrit doğal olarak tersine çevrilebilir mi?
Osteoartriti tersine çeviremezsiniz, ancak ağrınızı yönetmek ve semptomlarınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Osteoartrit, kemikleriniz arasında yastıklama görevi gören koruyucu kıkırdak zamanla yıpranmaya ve yıpranmaya başladığında ortaya çıkar.
Osteoartrit nedir ve nasıl önlenebilir?
Şişmiş bir eklemi en az 12 ila 24 saat kullanmaktan kaçının. Yaralı bir eklemin iyileşmesine izin vermek, gelecekte orada OA geliştirme riskini az altmaya yardımcı olur. Ayrıca OA hastalarında yorgunluk ağrıyı artırabilir. Her gece yeterince uyuduğundan emin ol.
Osteoartrit her zaman ilerler mi?
Osteoartrit, ilerleyici bir durumdur, yani zamanla kötüleşir. İlaç ve diğer tedaviler iseartık yardımcı olmuyor, ameliyat semptomları ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.
