Katkıda bulunan bir faktör olabilecek başka herhangi bir sağlık durumunun yokluğunda, geri yalpalama duruşu kalça kaslarınız ve hamstringleriniz gibi gergin kasları uzatarak ve güçlendirerek tedavi edilebilir. karın kaslarınız gibi zayıf kaslar.
Bir geri dönüşe nasıl davranırsınız?
Geri dönüş nasıl tedavi edilir?
- Ağrı ve şişliği gideren ilaçlar.
- Güç ve esneklik oluşturmak ve hareket açıklığını artırmak için fizik tedavi.
- Özellikle çocuklarda ve gençlerde eğrinin büyümesini kontrol etmek için diş telleri.
- Aşırı vücut ağırlığını az altmak.
Geri dönüşü nasıl kontrol edersiniz?
Geri dönüş duruşu konusunda endişeleniyorsanız aramanız gereken işaretler:
- leğen kemiğiniz eğilmiş ve ağırlık merkezinizden öne doğru konumlandırılmış olabilir.
- sıkı hamstring kasları (leğen kemiğini öne doğru çeken)
- Zaman içinde vücudunuzu geriye doğru sallanma pozisyonunda tutan yanlış duruş.
- ileri kafa duruşu.
Geri savrulmayı düzeltmek ne kadar sürer?
Geri dönüş duruşu için bir gecede düzeltmeler olmamasına rağmen – gelişmesi yıllar alan bir duruş – UPRIGHT kullanıcıları olumlu sonuçlar gördüğünü bildiriyor 14 gün kadar kısa bir sürede.
Geri sallanmaya ne denir?
Lordosis (swayback olarak da bilinir) alt sırtın (lomber omurga) anormal içe doğru kıvrılmasıdır. Lordoz, omurgayı etkileyen bir dizi başka koşuldan ve ayrıca zayıflıktan kaynaklanabilir.duruş ve obezite. Belirtiler arasında omurganın içe doğru eğriliği, sırt ağrısı ve rahatsızlık yer alır.
