EAA, kas iyileşmesini ve yağsız vücut kütlesi kazanımlarını desteklemeyeyardımcı olabilir. Bu, yüzücüler dahil tüm sporcular için önemlidir. 100 gram CHO protein sentezini %35, 6 gram EAA ise protein sentezini %250 arttırır. Bununla birlikte, kas protein sentezini optimize etmek için 20 g'a kadar EAA gerekli olabilir.
EAA ekine ihtiyacınız var mı?
Güç ve Dayanıklılık Sporcuları, antrenmandan önce, antrenman sırasında veya sonrasında Yüksek Kaliteli EAA Takviyesi almaktan yararlanabilir. … EAA'lardan BCAA'lar Kas Protein Sentezi üzerinde en büyük etkiye sahiptir, ancak sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için her EAA yeterli miktarda gereklidir.
EAA veya BCAA almalı mıyım?
Mevcut BCAA takviyeleri zulanızı atmanıza gerek yokken, ortaya çıkan çok sayıda harika EAA ürünü varken kendinizi eksik satıyorsunuz. Sonuç olarak, kas geliştirme potansiyelini en üst düzeye çıkarmak isteyen ciddi atletler için burada EAA'ların üstün seçim olduğunu öneriyoruz.
EAA'yı ne zaman aldığınız önemli mi?
EAA takviyesinin faydasını gösteren araştırmaların çoğu, günde 10-15g arasındaki dozlarda yapılmıştır. Diğer amino asit takviyelerinde olduğu gibi, maksimum emilim için egzersizden önce, egzersiz sırasında ve hemen sonrasında faydalıdır, bu nedenle egzersiz öncesi içeceğinize veya egzersiz sonrası toparlanma içeceğinize ekleyin.
EAA bir fark yaratır mı?
Bununla birlikte, EAA'lar muhtemelenÖnerilen günlük protein dozunu düzenli olarak almayan insanlar. Bu, özellikle tam protein kaynakları tüketmeyen vejetaryenler veya veganlar ve yaşa bağlı kas kaybını önlemek için daha fazla EAA'ya ihtiyaç duyan yaşlı yetişkinler için geçerlidir.
