Kilo alımı: Meyveler doğal şekerlerde ağırdır. Meyve diyetiyle kilo verebilecek bazı insanlar olsa da, büyük porsiyonlarda meyve yemek aslında bazı insanları kilo alma riskine sokar.
Meyve diyeti kilo vermek için iyi mi?
Genel olarak, daha fazla meyve yemek her zaman iyi bir şey gibi görünüyor - ancak onu diyetinizin tek bileşeni yapmak riskli olabilir. Ve Dr Carrie, çoğunlukla meyve temelli bir diyetin muhtemelen kilo vermenize neden olacak olduğu sonucuna varıyor, ancak bunun en besleyici yemek planı olmadığı sonucuna varıyor.
Sadece meyve yiyerek kilo verebilir miyim?
Meyve, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Çoğu meyvenin kalorisi düşükken, tokluğu artırabilecek besin ve lif bakımından yüksektir. Meyveleri sıkmak yerine bütün olarak yemenin en iyisi olduğunu unutmayın. Dahası, sadece meyve yemek değildir kilo vermenin anahtarı.
Meyveciler nerede şişmanlar?
Dengeli bir diyet yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içerir. Meyveler esas olarak karbonhidratlardan oluşur, ancak meyveciler avokado, kabuklu yemişler ve tohumlardan yağ alabilirler. Ayrıca, kabuklu yemişler ve tohumlar esansiyel yağ asitleri sağlayabilir.
Neden meyve yiyerek kilo alıyorum?
Meyve ve sebzelerin diğer birçok gıdadan kalorisi daha düşük olduğu doğrudur, ancak bazı kaloriler içerirler. Neye ek olarak meyve ve sebze yemeye başlarsanızgenellikle yemek yersiniz, kalori eklersiniz ve kilo alabilirsiniz.
