Bel desteği, omurganızın doğal kıvrımına tam olarak oturmalıdır, tipik olarak sırtınızın küçük kısmında, doğrudan kemer hattınızın üzerinde olmalıdır. Bu ayar genellikle koltuğa yapılır; böylece hem koltuk sırtlığının yüksekliğini hem de bel desteğini aynı anda ayarlayabilirsiniz.
Bel desteğinin fazlası kötü mü?
Bel desteğiniz çok yüksekse sırtınızın o bölgesindeki kaslara, sinirlere ve kan damarlarına baskı uygular. Bu, rahatsız edici bir baskı noktasına neden olabilir ve belirli kaslara giden dolaşımı keserek ağrıya neden olabilir. Aynı zamanda belinizi incitebilir, çünkü destek olmadan bükülebilir.
Bel desteği gerçekten gerekli mi?
Bel desteği, alt sırtın ağrısız bir şekilde işini yapabilmesi için gereklidir. Bu sadece kasları değil, omurgayı da içerir. Alt lomber hasar görürse veya sürekli stres altında kalırsa ağrı ve sertliğe neden olabilir. Zamanla yürüme zorluğuna, hatta felce neden olabilir.
Bel desteğini nereye koymalıyım?
Bir sandalyeye oturulduğunda, bir Bel Desteği Yastığı koltuğun arkası boyunca dikey olarak yerleştirilmelidir böylece sırtın alt kısmı ile aynı hizada olur. Omurganızın doğal eğriliğinin korunması için kulaklarınızı, omuzlarınızı ve kalçalarınızı aynı hizada tutmalıdır.
Bel yastıkları sizin için iyi mi?
Yastıkları yerleştirmek belinizin arkasına, altınadizleriniz veya her iki bölge de iyi bir bel desteği sağlayabilir. Omurganızın doğal eğrisini korumasına yardımcı olacak ve belinizdeki baskıyı az altacaktır.
