Başınız için yastık başınızı, boynunuzun doğal kıvrımını ve omuzlarınızı desteklemelidir. … Karın ve pelvis bölgesinin altına düz bir yastık yerleştirmek, omurganın daha iyi hizada kalmasına yardımcı olabilir. Yüzüstü uyuyorsanız, başınız için bir yastık düz olmalı veya yastıksız uyumalısınız.
Düz bir yastığın olması daha mı iyi?
Yastıksız uyumak başınızı düz tutabilir. Bu, boynunuzdaki bir miktar stresi az altabilir ve daha iyi hizalamayı teşvik edebilir. … Sırt üstü ya da yan yatıyorsanız, yastıksız uyumak yarardan çok zarar verebilir. Omurganızı nötr tutmak için bir yastık kullanmak en iyisidir.
Düz veya kabarık bir yastık daha mı iyi?
Yastığa yattığınızda, ayağa kalkıp ileriye bakarken başınız olduğu konumda olmalıdır. Bazı insanlar için bu kabarık olabilirken, diğerleri sert bir yastıkla daha rahat hissedebilir. … Çocukluğunuzda kuş tüyü bir yastığınız varsa, muhtemelen kabarık bir yastığı tercih edersiniz.
Bir yastık çok düz olabilir mi?
Yastığınızın düzleşmesinin en yaygın nedeni, başınızın uzun süre yastığın içindeki gevşek malzemeye sıkışmasıdır. Bu, malzemenin kabarıklığını kaybetmesine ve nihayetinde düzleşmesine neden olur. Bir yastığın düzlüğü nem nedeniyle de olabilir. Yastıkların ömrü vardır.
Nasıl bir yastığın üzerine yatmalısın?
Kafanız düz olmalıyastığın üzerinde. Kulaklarınız omuzlarınızla paralel bir çizgide olmalıdır. Yastık, çenenizi göğsünüze sıkıştıracak kadar kalın olmamalıdır. Ya da tam tersi çeneniz havada kalacak kadar düz olmamalı.
