Bir gebelik öncesi vitamin, folat (folik asit), kolin, iyot ve D vitamini dahil olmak üzere eksiksiz bir besin yelpazesi sağlamalıdır. Dr. Widra, gebelik öncesi bir vitamin için birincil gereksinimlerin yeterli folik asit ve D vitaminine sahip olmayı ve genel olarak iyi beslenme desteğini içerdiğini açıklıyor.
Hamile kalmaya çalışırken hangi vitaminleri almalıyım?
Hamile kalmaya yardımcı olacak birçok vitamin var, ancak uzmanlara göre bunlar kadınlar için en iyi gebe kalma vitaminlerinden bazıları
- Folik Asit. …
- E Vitamini. …
- D Vitamini. …
- Balık Yağı. …
- Koenzim Q10 (CoQ10) …
- Selenyum. …
- Folik Asit. …
- CoQ10.
Gebe kalma öncesi vitaminler almaya değer mi?
Doğum öncesi vitaminleri sağlıklı bir hamilelik ve bebek için çok önemlidir. Bu nedenle doktorlar hamile kalmayı planlamadan önce bunları iyice almanızı önerir. Doğum öncesi vitaminleri bazen küçük ama can sıkıcı yan etkilere neden olabilir.
Doğurganlık vitaminleri gerçekten işe yarıyor mu?
Bazı araştırmalar doğurganlık takviyesi almanın bazı faydalar sağlayabileceğini gösterirken, diğer araştırmalar etkilerinin çok az olduğunu veya hiç olmadığını öne sürüyor. Hatta bazı araştırmalar antioksidan tedavisini aşırı kullanan erkeklerin doğurganlıklarına zarar verebileceğini gösteriyor.
Hangi vitaminler ikizlerin hamile kalmasına yardımcı olur?
Hamile kalmadan önce doktorlar tavsiye ediyorgünde yaklaşık 400 mikrogram folik asit almak ve bu miktarı hamilelik sırasında 600 mikrograma çıkarmak. Folik asidin çoklu gebelik olasılığını artırabileceğini öne süren bazı küçük çalışmalar var.
