Bunun olmasının birçok nedeni var. Meşgul olduğunuzda, zamanı kaybetmek ve açlık ipuçlarınızla teması kaybetmek kolaydır. Artan stres zamanlarında, duyularınız körelebilir. Odağınız, stresi veya kaygıyı az altmak için yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şey olabilir ve açlık ipuçlarınız kapanmış olabilir.
Açlık ipuçlarını nasıl geri alırsın?
Yemeye başlamadan önce rahatlayın ve ardından yavaş yiyin. Midenizin beyninize tok olduğunuzu söylemesinin biraz zaman aldığını unutmayın. Yemeklerinizin dörtte birini durdurun ve açlık seviyenizi kontrol edin. Hâlâ açsan yemeye devam et ama yolun yarısında tekrar dur.
Açlık duygunuzu kaybedebilir misiniz?
Daha az aç hissetmenize neden olabilecek birkaç temel sağlık durumu vardır. Hipotiroidizm gibi bazı durumlar vücudun metabolizmasının yavaşlamasına neden olarak açlığın azalmasına neden olabilir. İştah azalmasına neden olabilecek diğer durumlar şunlardır: böbrek hastalığı.
Açlık ipuçlarım geri gelecek mi?
Yeterince yemek yemiyorsanız, açlık ve tokluk ipuçlarıyla tekrar bağlantı kuramazsınız. Bu benzetmeyi paylaşıyorum çünkü müşteriler çoğu zaman açlık ve tokluk ipuçlarını hissetmediklerinde hüsrana uğrarlar. Vücutlarına güvenemeyeceklerini düşünüyorlar.
Açlık ipuçlarını hangi faktörler etkileyebilir?
Bir kişinin iştahını etkileyen birçok faktör vardır.çevreleri, yaşam tarzları, zihinsel sağlıkları ve fiziksel sağlıkları. Dikkatli yeme, birinin vücudun ne zaman yiyeceğe ihtiyacı olduğuna dikkat etmesine yardımcı olabilir. Ancak iştahı yüksek veya düşük olan bir kişi altta yatan bir neden olduğundan şüphelenirse bir doktorla görüşmelidir.
