OKB, kendinizden şüphe duymanıza neden olur ve kendinizle ilgili çeşitli yalanlara inanmanıza da neden olabilir: "Asla yeterince iyi değilim," diyorum kendi kendime, "ve Yaptığım hiçbir şey yeterince iyi olmayacak." "Yanlışım. Ben kötüyüm. Ben aptalım." Bu düşünceler her şeyi tüketebilir.
OKB şüphe uyandıran hastalık mı?
OKB, en azından akıl hastalığına şirin aliterasyonlu takma adlar vermeye meyilli insanlar arasında “şüphe bozukluğu” olarak adlandırılır. OKB, ne kadar küçük olursa olsun riske karşı patolojik hoşgörüsüzlük ve ne kadar dayanılmaz olursa olsun koruyucu ritüele teslimiyettir.
OKB neden şüphe duymanıza neden oluyor?
Davranışsal bir özellik. OKB bağlamında, şüphenin bir karara varmak için gerekli olan kendi hafızasına, dikkatine ve algısına olan güven eksikliğini gösterdiğini öne sürer. Nestadt, kapalı olduğundan emin olmak için ön kapılarını sürekli kontrol etmek zorunda hisseden hastalardan bir örnek veriyor.
OKB size yanlış duygular verebilir mi?
Fiziksel! bazen OKB'nin yanlış fiziksel dürtülerin yanı sıra yanlış düşünceler verdiğini açıkladım. Diğer OKB içeriğini tedavi ederken yaptığım gibi, onun OKB'sini tedavi etmek için Maruz Kalma ve Tepki Önleme'yi kullandım.
Kendimden OKB'den şüphe etmekten nasıl vazgeçerim?
25 OKB Tedavisinde Başarılı Olmak İçin İpuçları
- Her zaman beklenmeyeni bekleyin. …
- Riskleri kabul etmeye istekli olun. …
- Asla güvence aramakendiniz veya başkaları. …
- Her zaman tüm takıntılı düşüncelere katılmaya çalışın - asla analiz etmeyin, sorgulamayın veya onlarla tartışmayın. …
- Düşüncelerinizi engellemeye veya düşünmemeye çalışarak zaman kaybetmeyin.
