Durgunlukta olmak savaş ya da kaçtan sorumlu olan parasempatik sistemdeki tepkileri az altır ve dinlenme ve rahatlamadan sorumlu olan sempatik sistemdeki tepkileri artırır. Başka bir deyişle, zihninizi sakinleştirir ve kendinizi daha huzurlu ve daha az stresli hissetmenizi sağlar.
Sakinliği nasıl elde edersiniz?
Burada, zihinsel dinginliği bulmanın yedi yolunu sunuyor
- Tamamen mevcut olun. …
- Aklınızı önyargılardan arındırın. …
- Zaman ayırın. …
- Sessizce oturun ve düşünün. …
- Dikkat dağıtmayı reddet. …
- Öğreti, kanaatlerinin öğüdüne karşı tart. …
- felç olmadan kasıtlı. …
- Güçlü bir ahlaki pusula geliştirin.
Sessizliğin faydaları nelerdir?
7 Sessizliğin Faydaları: Neden Daha Az Gürültüye İhtiyaç Duyarız
- Sessizlik Konsantre Olmanıza Yardımcı Olur. …
- Sessizlik ve Yaratıcılık. …
- Farkındalık Sessizlikle Elde Edilir. …
- Sessizlik Size Sakinlik Sağlar. …
- Gürültü, Daha Düşük Bir Öğrenme Düzeyiyle Bağlantılı. …
- Verimlilik ve Sessizlik. …
- Sessizlik Size Daha Fazla Sabır Verir.
Sakinlik ne anlama geliyor?
Durgunluk sakin, sessiz, hareketsiz bir durumdur. Göle baktığınızda suyun durgunluğu, yelkenliden çok kanoya binmeniz gerektiğinin işaretidir. Durgunluk olduğunda, çok az şey duyabilirsinizses çıkarır ve çok az hareket görür.
Kuralların özgürlüğü ortaya çıkarmanın faydaları nelerdir?
8 güçlü fayda
- Enerji seviyelerimde bir artış. Yorgun veya uyuşuk hissetmek yerine, günümü canlılık dolu bir şekilde atlayabiliyorum.
- Günlük hayatımda artan sakinlik hissi. …
- Mutluluk duygusu. …
- Rahat bir yüz ve vücut. …
- Dalgalanma efekti. …
- Gelişmiş sağlık yararları. …
- Gelişmiş güven. …
- Kendine Bağlantı.
