Plantain, karbonhidrat açısından zengin bir besindir ve iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerirler. İyi C vitamini seviyeleri ile bağışıklık fonksiyonunu da destekleyebilirler. Aynı şekilde, B6 vitamini içeriği kardiyovasküler riski az altabilir ve ruh halini iyileştirebilir.
Muz kilo vermek için iyi mi?
istockphoto Yarım fincan pişmiş plantain, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan sağlıklı bir karbonhidrat olan dirençli nişasta yaklaşık 3 gram içerir.
Plantain yemek vücudunuz için ne yapar?
Muzda bulunan yüksek miktarda potasyum, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı kontrol eden hücre ve vücut sıvılarını korumak için gereklidir. Plantainlerdeki lif ayrıca kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur ve bu da kalbinizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Muz yemenin dezavantajları nelerdir?
Büyük muz, çoğu yetişkin tarafından ağızdan alındığında güvenli görünüyor. Ancak ishal ve düşük tansiyon gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Cilde harika bir muz uygulamak GÜVENSİZ olabilir. Alerjik cilt reaksiyonlarına neden olabilir.
Muz pirinçten daha mı iyi?
Bu sayılar çok yakın olsa da, plantainlerin beyaz pirince göre birkaç avantajı vardır. Parkland Memorial klinik diyetisyeni Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., "Onlarda daha fazla vitamin ve mineral ve daha fazla lif var" diyor. Dallas'taki hastane.
