2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
“Soğuk algınlığıyla koşmanın vücudunuz üzerinde çok az etkisi olur ya da hiç etkisi olmaz sağduyunuzu kullandığınız sürece. Ateşiniz varsa veya boyun semptomlarının altındaysa koşmamalısınız. Koşmak nezlenizi daha da kötüleştirebilir ve zatürre veya sinüs enfeksiyonu gibi daha ciddi hastalıklara yol açabilir.
Soğuk algınlığıyla maraton koşabilir misin?
Boyun kuralını göz önünde bulundurun. Eğer belirtileriniz burun akıntısı veya boğaz ağrısı gibi boynunuzun üzerindeyse, siz muhtemelen yarışarak kendinizi tehlikeye atmaz. Ama if göğüs soğuk , bronşit veya tüm vücut ağrısı gibi daha ciddi bir şey, siz zaman ayırmanız ve doktorunuza görünmeniz gerekir. Eğer 99˚F'nin üzerinde ateşiniz varsa, evde kalın.
Soğuk algınlığıyla koşmak durumu daha da kötüleştirir mi?
Yalnızca boynunuzun yukarısındaki belirtiler, başınızın üşüdüğü ve büyük olasılıkla tıkanmış bir burun veya burun akıntısı, baş ağrısı ve hapşırma yaşayacağınız anlamına gelir. Bu semptomların koşarak kötüleşmeleri pek olası değildir bu nedenle, istikrarlı bir şekilde alır ve az altılmış egzersiz seanslarını takip ederseniz, koşmak için güvenli olursunuz.
Hastayken koşuya çıkmak kötü mü?
"Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, hapşırma ve göz yaşarması gibi semptomlarınız boynunuzun üzerindeyse, egzersiz yapmakta sorun yok" diyor. "Öksürük, vücut ağrıları, ateş ve yorgunluk gibi semptomlarınız boynun altındaysa, o zaman koşu ayakkabılarını zamana kadar asma zamanı gelmiştir.bu belirtiler azalır."
Koşmak soğuk algınlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir mi?
Tam bir bilim olmasa da, koşmak bazı soğuk algınlığı semptomlarına bile yardımcı olabilir çünkü egzersiz, doğal bir dekonjestan olan adrenalin denilen adrenalini serbest bırakır. Bu nedenle bir koşu burun pasajlarını temizleyebilir. Koşmaya karar verirseniz, temponuzu düşük tutun ve daha kısa mesafelere bağlı kalın.
Önerilen:
Yarı insan yarı at ne denir?
Centaur , Yunan Kentauros Kentauros Ixion, Zeus'un karısı Hera'yı baştan çıkarmaya çalışarak affını kötüye kullandı. Zeus onun yerine bir bulut koydu; bu bulut sayesinde Ixion, Erboğaların babası Pelion Dağı'nın kısraklarından olan Erboğa'nın babası oldu.
Yarı maraton okumak düz mü?
Yarı Maraton, kapalı asf alt yolları takip eder ve Reading çevresinde harika, düz bir rota olacak ve onlar bu atmosferik etkinlikte yarışırken bir şehir turunun keyfini çıkaracaklar. Birleşik Krallık'taki en düz maraton hangisidir? 1 / Manchester Marathon Avrupa'nın en popüler dört maratonundan biri ve Birleşik Krallık'ın en düz ve en cana yakın maratonu.
Bir günde iki kez koşmalı mıyım?
Günde iki kez koşmak, daha fazla kalori yakmanız ve metabolizmanızı daha sık harekete geçirmeniz anlamına gelir. Koşularınızı düzgün bir şekilde beslediğinizden ve ihtiyacınız olan temel besinleri yenileyerek iyileşmek için yeterince yediğinizden emin olun.
Yarı yarı yarıya tek kelime mi?
Müzikte, otuz saniyelik bir nota (Amerikan) veya yarı yarıyılı (İngiliz), bir tam notanın (veya yarım notanın) 1⁄32'si boyunca çalınan bir notadır.. On altıncı nota (veya yarım dörtlük) kadar uzun ve altmış dördüncü nota (veya yarım yarım dörtlük) kadar iki kat sürer.
Yarı yarı açık krem mi?
Yarım ve Yarım, Birleşik Krallık'ta yarım krema olarak da bilinir, eşit parça tam yağlı süt ve hafif kremanın karışımıdır. Sütten daha fazla ve kremadan daha az olan ortalama %10 – %12 süt yağı içerir. Kremadan daha hafif bir yağ içeriğine sahip olduğu için çırpılmış krema haline getirilemez.
