Vejetaryen diyetleri uygulayan insanlar, doğal savunma hücrelerimiz olan beyaz kan hücrelerinin seviyelerini düşürme eğilimindedir. Bu, vegan, lakto-vejetaryen ve lakto-ovo vejetaryen dahil olmak üzere vejetaryen diyetler için geçerlidir. Bu hücrelerin çok düşük seviyelerine sahip olmak, vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini etkileyebileceğinden ideal değildir.
Veganların bağışıklık sistemi iyi mi?
Vegan beslenme sizi hastalıklara karşı dayanıklı yapmaz, ancak bağışıklık sisteminizi kesinlikle güçlendirir ve sağlığınızı korumaya yardımcı olur. İyi bir yaşam sürmek için bitki bazlı beslenmeyi uygun uyku, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve iyi hijyenle birleştirin!
Vegan beslenme bağışıklık sistemini nasıl etkiler?
"Bitki bazlı bir diyet sizi mikroplara ve mikroorganizmalara karşı korumak için bağışıklık sisteminizi güçlendirir." Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, kanser riskinizi az altmak için gereklidir, çünkü hücrelerdeki mutasyonları hastalığa ilerlemeden önce tanıyabilir ve onlara saldırabilir. Bitkisel gıdalar iltihabı az altır.
Veganlar daha mı az hastalanır?
Mit: Veganlar Hastalanmaz “Bazı veganlar asla hastalanmayacaklarını düşünürler ama gerçek şu ki veganlar kanser olur ve veganlar kalp hastalığı,”diyor Messina. "Bitkisel diyet, herhangi bir hastalığa karşı yüzde 100 koruma sağlamaz, ancak kesinlikle riskinizi az altabilir."
Veganların daha fazla sağlık sorunu mu var?
Vejetaryenler ve veganlar yüksek riske sahip olabilirinme kalp hastalığı (anjina veya kalp krizi gibi) oranları peskataryalılarda %13 daha düşüktü. kalp hastalığı oranları vejetaryenlerde %22 daha düşüktü. Vejeteryanlar arasında felç oranları %20 daha yüksekti.
