2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Dövüldüğünde oturmak (veya oturmak) isteyebilirsin, ancak yeni araştırmalar yorgunluğun üstesinden gelmenin performansını artırabileceğini gösteriyor.
Yorgun hissedersem egzersiz yapmalı mıyım?
Uykusuz bir antrenmanla daha fazla yorgunluk ve belki de egzersize karşı biraz kızgınlık dışında pek bir şey başaramazsınız. Uyku ve zindelik arasında açık bir bağlantı var: Araştırmalar, yetersiz uykunun atletik performansı olumsuz etkilediğini, yeterli uykunun ise performansı iyileştirdiğini gösteriyor.
Aşırı yorgunluktan nasıl kurtulursunuz?
Yorgunlukla Savaşmanın 15 Yolu
- Dengeli beslenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Daha fazla su iç.
- Kafeini az altın.
- İyi uykular.
- Alkolden kurtulun.
- Alerjileri giderin.
- Stresi az altın.
Yorgunken nasıl dinlenmeliyim?
Bir fincan kahve veya çay için. Biraz kafein güne hızlı başlayabilir, diyor. "Bundan daha fazlasına ihtiyacınız yok, ancak özellikle sabah yorgunluğuyla ilgili sorun yaşıyorsanız, zihinsel ve fiziksel bir artış sağlayabilir." 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın.
Kendini yorgun mu zorlamalısın?
Ağrı norm olduğunda-kronik bel ağrısı, sert dizler, fibromiyalji, kronik yorgunluk-çok fazla dinlenme kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Burada biraz zorlamak işe yarar. Hız elbette, ama genel olarak, vücudunuzu hareket ettirmek ve hayatla bağlantı kurmak, aslındagücünü ve enerjini tüketmek yerine.
Önerilen:
Bir rototiller iter misiniz yoksa çeker misiniz?
Bıçaklı tekerleğe sahip bir yeke için, yekeyi yerdeyken ileri doğru itin. Bu, bıçakları ve toprağa kadar döndürecektir. Tekerleği olmayan bir yeke için, yekeyi düz bir şekilde yerden çekerken çevirin. Sert zeminde yeke nasıl kullanılır?
Martılar iç kesimlere gelmeli mi?
Martılar tipik olarak kıyıdaki veya iç kesimlerdeki türlerdir, yavru kedicikler dışında nadiren denize açılırlar. Büyük türlerin tam yetişkin tüylerine ulaşması dört yıl kadar sürer, ancak küçük martılar için iki yıl normaldir. Martılar karada hareket ettiğinde ne anlama gelir?
Önerir misiniz veya önerir misiniz?
Önermek için "önermek" yerine "irade" kullanmak, puanları biraz artırır. İkinci çalışmamızda, "tavsiye ederim" yerine "tavsiye eder" ifadesinin kullanılması, yalnızca bir marka (Hedef) için istatistiksel olarak anlamlı, küçük, %1,5'lik bir artış sağladı.
Kocam doğum öncesi randevularına gelmeli mi?
Bir partneriniz varsa, ondan ilk doğum öncesi randevunuz için size katılmasını isteyin. Ottawa'daki Queensway Carleton Hastanesi'ndeki Doğum ve Jinekoloji bölüm şefi ve Maternal Yenidoğan Programının tıbbi direktörü Susan Thorne, “Tek bir ziyarette anlaşılması gereken çok şey var” diyor.
Sayısız kelimesinin ardından of gelmeli mi?
“of” ya da “of” değil Sayısızın yalnızca bir sıfat olarak kullanılması gerektiğini savunuyorlar, sans of. Örneğin, Associated Press (AP) Stil Kitabı şu anda sayısız sözcüğün ardından AP tarzı yazı. gelmemesi gerektiğini belirtiyor. Sayısız kelimesini bir cümlede nasıl kullanırsın?
