Faydaları: Kettlebell salıncak vücut yağını kaybetmek için ideal bir egzersizdir ve kardiyovasküler zindeliği iyileştirmeye yardımcı olur.
Su ısıtıcısı mideyi düzleştirebilir mi?
The Flat Denemediğiniz Göbek Düzeltme
En yeni flat göbek çözümü: su ısıtıcısı. Amerikan Egzersiz Konseyi tarafından yaptırılan yeni bir araştırma, ağırlıklı küre kullanmanın katılımcıların çekirdek gücünü yalnızca 8 hafta sonra %70 oranında artırdığını buldu.
Kettlebell salıncak yağ yakar mı?
Kettlebell salıncak kalça, kalça kasları, hamstrings, lats, abs, omuzlar, göğüs ve kavrama kaslarını çalıştırır. … Kettlebell salıncak, normal kardiyo ile yaptığınız gibi, zor kazanılmış kas kütlesinden ödün vermeden yağ yakımını artırmanın mükemmel bir yoludur.
Günde 100 kettlebell swing yaparsan ne olur?
Günde 100 kettlebell sallanır duruşunuzu iyileştirir, sırt ağrısını az altır, sağlık testosteron ve büyüme hormonu seviyelerini yükseltir ve günlük yaşamınıza hareket ve zindelik alışkanlığı kazandırır.
Kettlebells göbek yağını kaybetmeye nasıl yardımcı olur?
12 Dakikada Kettlebell Yağ Kaybı Egzersizi
- 1 Salıncak. Tekrarlar 20. Salınımı başlatmak için kettlebell'i vücudunuzdan itmek için kalçalarınızı öne doğru sürün. …
- 2 Kadeh çömelme. Tekrar 20. …
- 3 Göğüs presi ile alternatif hamle. Her tarafta 10 tekrar. …
- 4 Temizleyin ve basın. Tekrar 10. …
- 5 Tek kollu salıncak. Tekrar 10.
