Kendi başına zor bir hareket olsa da, ön kol duruşu amuda durmaktan daha erişilebilirdir çünkü dengelemeye yardımcı olacak daha fazla temas noktanız vardır. İşte sadece 3 kolay adımda bu hareketi nasıl gerçekleştireceğiniz!
Amuda durmak amuda durmaktan daha mı kolay?
Ancak, baş duruşları, amuda kalkmalardan daha erişilebilir ve öğrenmesi daha kolaydır, bu nedenle öğrenmek için harika bir giriş bölümüdür. Bunun, ilk başladığınızda dikkatli, sabır ve duvarla uygulamanız gereken bir poz olduğunu unutmayın.
Ön kol duruşu ne kadar zor?
Önkol Standı (veya Pincha Mayurasana) tartışmasız en zor yoga pozlarından biridir. Bu kol dengeleyici ters çevirme, esneklik, güç, hizalama ve sağlam bir temel gerektirir. Güçlü bir temel olmadan, pozun sağlamlığından ödün verme riskiyle karşı karşıyayız.
Amuda durmak kolay mı?
Amuda kalkmak yanıltıcıdır, ancak en güvenli yaklaşım, pozu sıfırdan oluşturmak, yol boyunca hizalamanızın iyi olduğundan, odaklandığınızdan emin olmaktır. ve poza güvenle girmek (ve çıkmak) için ihtiyacınız olan güce sahip olduğunuzu.
Amuda durmak kafanız için kötü mü?
Headstand (Sirsasana) "tüm yoga pozlarının kralı" olarak anılır çünkü onu her gün uygulayanlar için çok faydalıdır. Ancak bunu yanlış yapan yogiler için boyun ve boyunda ani veya kademeli hasara neden olabilir.omurga.
