Ruminasyon, Merriam-Webster tarafından "özellikle normal zihinsel işleyişi engellediğinde bir fikir, durum veya seçim hakkında takıntılı düşünme" olarak tanımlanır. "Geviş getirmek" kelimesi, geviş getiren Latince deyimden gelir - inekler yemek yerken ne yapar.
Bir kişinin ruminasyon yapmasına ne sebep olur?
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, ruminasyon için bazı yaygın nedenler şunlardır: ruminasyon yaparak, hayatınız veya bir probleminiz hakkında bilgi edineceğinize olan inanç . duygusal veya fiziksel travma geçmişine sahip olmak . Kontrol edilemeyen devam eden stres etkenleri ile yüzleşmek.
Gevişmek bir akıl hastalığı mı?
Geviş getirme bazen "sessiz" bir zihinsel sağlık sorunu olarak anılır çünkü etkisi genellikle hafife alınır. Ancak obsesif kompulsif bozukluktan (OKB) yeme bozukluklarına kadar her şeyde büyük rol oynar.
Geviş getirme nereden kaynaklanır?
"Geviş getirme" kelimesi, Latince geviş getirmek için kullanılankelimesinden türetilmiştir; bu, sığırların öğütüldüğü, yutulduğu, sonra tekrar kustukları ve yemlerini yeniden çiğnedikleri, nazik olmayan bir işlemdir. Benzer şekilde, insan geviş getirenler de bir konuyu uzun uzadıya düşünürler.
Gevişmek bir tür kaygı mı?
Şüphe edebileceğiniz gibi, ruminasyon aslında hem kaygı hem de depresyonda oldukça yaygındır. Benzer şekilde, fobiler gibi diğer akıl sağlığı durumlarında da tipik olarak bulunur. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD).
30 ilgili soru bulundu
Geviş getirme OKB'nin bir biçimi mi?
Ruminasyon, bir kişinin belirli bir düşünce veya tema hakkında endişelenmek, analiz etmek ve anlamaya veya netleştirmeye çalışmak için gereğinden fazla zaman harcamasına neden olan OKB'nin bir temel özelliğidir.
Geviş getirmek geçer mi?
Arey'in dediği gibi, normal geviş getirme, stres geçtikten bir süre sonra geçer; dikkatimizi çeken biri veya bir şey tarafından dikkatin dağılmasına açıktır; ve çalışma yeteneğimizi etkilemez.
Gevişmek bir Davranış mı?
Depresif ruminasyon, “kişinin dikkatini depresif belirtilere ve bu semptomların etkilerine odaklayan davranış ve düşünceler” olarak tanımlanır (Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569).) depresyonun başlaması ve sürdürülmesinde temel bir süreç olarak tanımlanmıştır.
Geviş getirme nasıl bir duygu?
Geviş getirme ve duygusal işleme, hem sorunlara hem de genellikle bu sorunları çevreleyen duygulara odaklanma eğilimindedir. Bununla birlikte, ruminasyon, genellikle karamsarlık ve bilişsel çarpıtmalar içeren ve esas olarak bir durumun olumsuz yönlerine odaklanan düşünce kalıplarını içeren daha olumsuz bir eğilime sahip olma eğilimindedir.
Geviş getirme nasıl depresyona neden olur?
İnsanlar depresyondayken, ruminasyon temaları genellikle yetersiz veya değersiz olmakla ilgilidir. Tekrarlama ve yetersizlik duyguları artıyorkaygı ve kaygı sorunu çözmeyi engeller. Sonra depresyon derinleşir.
Biri hakkında derin düşüncelere dalmayı nasıl bırakırım?
İşte size ruminatif düşünmeyi nasıl durduracağınızı öğretmeye yardımcı olacak 12 faydalı ipucu
- Bir Zaman Sınırı Belirleyin. …
- Düşüncelerinizi Yazın. …
- Arkadaşını Ara. …
- Dikkatini Dağıt. …
- Uygulanabilir Çözümleri Tanımlayın. …
- Tetikleyicilerinizi Anlayın. …
- Geviş Getirdiğini Anla. …
- Bırakmayı Öğrenin.
Günümüzde Psikolojiyi ruminasyona nasıl son verirsiniz?
9 Aşırı Düşünmenin Üstesinden Gelmek İçin Stratejiler
- Geviş getirmenin problem çözme veya planlamadan farklı olduğunu kabul edin. …
- Araştırma, dikkat dağınıklığının yardımcı olabileceğini öne sürüyor. …
- Düşüncelerinizle savaşmayı bırakın. …
- Bilişsel-davranışçı terapi teknikleriyle mükemmeliyetçi standartlara meydan okuyun. …
- Özel günlük ruminasyon zamanını planlayın.
DEHB ruminasyona neden olur mu?
Obsessing ve ruminasyon genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile yaşamanın bir parçasıdır. Onları ne kadar görmezden gelmeye çalışsan da, bu olumsuz düşünceler geri gelmeye devam eder, kendilerini sonsuz bir döngüde tekrar ederler.
Geviş getirme erkeklerde mi yoksa kadınlarda mı daha yaygın?
Analizlerinin sonuçları, ruminasyondaki cinsiyet farklılıklarının çocuklarda (d=.14) oldukça küçük olduğunu ve kızların erkeklere göreruminasyon yapma olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ergenlikte, bu cinsiyet farkı anlamlıydı ve büyüklük olarak daha büyüktü (d=.36).
Geviş getirme depresyonun bir belirtisi midir?
Ruminasyon, depresyonla ilişkili en sorunlu bilişsel belirtilerden biridir.
Geviş getirme örneği nedir?
Örneğin, bazı ruminatif düşünceler arasında "neden bu kadar zavallıyım", "Çok kötü bir ruh halindeyim" veya "Kendimi hiç iyi hissetmiyorum" sayılabilir. her şeyi yapıyor".
Geviş getirme ile sebat etme arasındaki fark nedir?
Zamansal yönelime saygı ile ile, kronik endişeler gelecekteki potansiyel tehditler hakkında felakete yol açarken (Borkovec ve Roemer, 1995; Newman ve Llera, 2011), ruminatif düşünme, çarpık yorumlarla karakterize edilir. geçmiş olumsuz olayların (Nolen-Hoeksema, 1991).
Geviş getirme süreci nedir?
Ruminasyon nedir? Ruminasyon veya geviş getirme, ineğin daha önce tükettiği yemi kusması ve daha fazla çiğnemesi sürecidir. İşkembedeki daha büyük partiküller retikülorumen tarafından sıralanır ve partikül boyutunu az altmak için ağızda yeniden işlenir, bu da yem yüzey alanını arttırır.
Geviş getirmenin kısa cevabı nedir?
Geviş Getirme: 1. Yemekten sonra yemeği tekrar kusmak ve ardından bir kısmını yutup sindirmek. Sığır ve diğer geviş getiren hayvanlar, yiyecekleri geviş getirmek için dört odacıklı bir mideye sahiptir ve bu nedenle geviş getirmelerini çiğneyebilirler.
Geviş getirmenin iki türü nelerdir?
Geviş getirme aynı zamanda kendine odaklanmanın iki biçiminden biri olarak tanımlanmıştır, kavramsal-değerlendirici olarak adlandırılan uyumsuz bir biçim.(ruminasyon) ve deneyimsel kendine odaklanma olarak adlandırılan uyarlanabilir bir form (Watkins, 2004a).
Geviş getirme BDT'sini nasıl hallediyorsunuz?
Aşağıdakiler, geviş getirmeyi bırakmanıza yardımcı olabilecek bilişsel davranışçı tekniklerdir
- Geviş getirmenin maliyet ve faydalarını göz önünde bulunduran bilişsel terapi tekniğini deneyin. …
- Kendinize ruminasyonun probleminizi çözüp çözmeyeceğini sorun. …
- Geviş getirmeniz için bir zaman sınırı belirleyin. …
- Aklını başka bir şeye çevir.
TCMB ruminasyon için iyi mi?
Geviş getirmek için CBT, yeni düşünme ve düşünmeyi durdurmak için davranmanın yollarını öğrenmenin bir kombinasyonunu içerir. Geleneksel konuşma terapisinden farklı olarak, BDT, ele alınması gereken sorunları hedefler ve semptomları sürdüren mevcut faktörlere odaklanır.
Geviş getirme ne kadar yaygındır?
Geviş Getirme Bozukluğu Ne Kadar Yaygındır? Çoğu çocuk ruminasyon bozukluğunu aştığından ve bu bozukluğu olan daha büyük çocuklar ve yetişkinler, utandıkları için bu konuda gizli olmaya eğilimli olduklarından, tam olarak kaç kişinin etkilendiğini bilmek zordur. Ancak, genelde yaygın olmayan olarak kabul edilir.
PTSD ruminasyonunu nasıl durdurursunuz?
Meditasyonu Deneyin: Bazen kafanızı boş altmak ruminasyonunuzu durdurabilir. Kendinizi olumsuz düşünceleri tekrarlarken bulduğunuzda, başka bir şeye odaklanmak için sessiz bir yer bulmaya çalışın.
Kötü düşüncelere ne denir?
Müdahaleci düşünceler, herhangi bir zamanda uyarı vermeden kafamıza gelebilecek istenmeyen düşüncelerdir. onlar sıklıklatekrarlayan - aynı tür düşüncenin tekrar tekrar ortaya çıkmasıyla - ve rahatsız edici, hatta üzücü olabilirler.
