Kötü yönetilen olumsuz duygular sağlığınız için iyi değildir. Olumsuz tutumlar ve çaresizlik ve umutsuzluk duyguları, vücudun hormon dengesini bozan, mutluluk için gerekli beyin kimyasallarını tüketen ve bağışıklık sistemine zarar veren kronik stres yaratabilir.
Olumsuz yorumlar beyninizi nasıl etkiler?
Olumsuz Düşünme Beyninize Zarar Verebilir ve Demansınızı Arttırabilir Riskinizi. Araştırmacılar, tekrarlayan olumsuz düşüncenin bunama geliştirme riskinizi artırabileceğini söylüyor. Yakın tarihli bir çalışmada, tekrarlayan olumsuz düşünme sergileyen katılımcıların daha fazla bilişsel gerileme ve hafıza sorunları yaşadıklarını belirttiler.
Olumsuz olmak senin için iyi mi?
Olumsuz düşünceleri ve duyguları kabul etmenin aslında hayatımızın daha fazla netleşmesine ve anlaşılmasına yol açabileceğini söylüyor Rodriguez. Olumsuz duyguları kabul etmemize yardımcı olacak bir dizi strateji öneriyor ve "duygusal durumunuzu değiştirmek için acele etmeden nasıl hissettiğinizi kabul etmeniz" gerektiğini söylüyor.
Olumsuz düşünmenin ana nedeni nedir?
A soğuk algınlığı, yorgunluk, stres, açlık, uyku yoksunluğu, hatta alerjiler sizi depresyona sokabilir ve bu da olumsuz düşüncelere yol açar. Çoğu durumda, depresyonun nedeni olumsuz düşünce olabilir.
Olumsuz insanları düşünmeyi nasıl bırakabilirim?
Olumsuz Düşüncelerin Kontrolü Ele Almasını Engellemenin 5 Yolu
- “Olmalı” düşüncelerini ortadan kaldırın.
- Otomatik olumsuz düşünceyi fark edin.
- Düşüncelerinizi test etme.
- Ne kadar bunalmış hissettiğinizi kabul edin.
- Olumlu düşünceleri zorlama.
