Krill yağının en yaygın yan etkileri mide rahatsızlığı, iştah azalması, mide ekşimesi, balık geğirmesi, şişkinlik, ishal ve mide bulantısıdır.
Balık yağı bağırsakların gevşemesine neden olur mu?
Ağızdan alındığında: Günlük 3 gram veya daha düşük dozlarda balık yağı çoğu insan için güvenlidir. Günde 3 gramdan fazla almak kanama olasılığını artırabilir. Balık yağı yan etkileri arasında mide ekşimesi, gevşek dışkı ve burun kanaması bulunur.
Her gün kril yağı almak güvenli midir?
Diyet veya takviyelerden günde 5.000 mg EPA ve DHA kombinasyonunun aşılması önerilmez (26). Son olarak, bazı kişilerin doktorlarına danışmadan kril yağı almaması gerektiğini unutmayın.
Krill yağı ne zaman alınmamalıdır?
Riskler. Kanama bozukluğunuz veya deniz ürünleri alerjiniz varsa krill yağı kullanmadan önce bir doktora danışın. Krill yağı kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve ameliyattan iki hafta önce alınmamalıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız krill yağı almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.
Balık yağı neden kakamı yapıyor?
Balık yağı takviyeleri genellikle somon balığı, ton balığı, uskumru, ringa balığı, pisi balığı, morina karaciğeri, fok yağı veya balina yağı gibi belirli balık türlerinden yapılır. Faydalarının çoğu, omega-3 yağ asitlerinden gelir. Bu asitler bağırsakları yağlar, böylece yiyecekler kolondan kolayca geçebilir.
