En iyi detoks gıdaları sebzeler, meyveler, tam tahıllar, fasulye, kuruyemişler ve tohumlardır. Sebze ve meyveler, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan enzimler ve ayrıca güçlü detoksifiye edici maddeler olan birçok besin içerir.
3 günlük temizlikte ne yersiniz?
Önümüzdeki üç gün boyunca tüm şekerleri, alkolü, sodayı, işlenmiş gıdaları, tahılları, glüteni ve hayvansal ürünleri diyetinizden çıkarın. Onların yerine yeşil meyve sularının, smoothie'lerin ve bitki bazlı yemeklerin tadını çıkarın.
7 günlük temizlikte ne yersiniz?
7 gün sürüyor, her sabah ve akşam bir taze meyve suyu içmenizi ve her gün bir ana temizlemeyi gerektirir. İzin verilen yiyecekler temel olarak meyveler, sebzeler, kuruyemişler, baklagiller ve tahıllardır (bazı istisnalar dışında hepsi) ve her öğünün yanında alınması gereken bitkisel takviyeler vardır.
Kolon temizliği sırasında ne yemeliyim?
5 kolon temizleyici gıda
- Brokoli. Diyetinize brokoli eklemenin pek çok farklı yolu var. …
- Koyu, yapraklı yeşillikler. Ispanak, lahana ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler yemek, kolonunuzu temizlemenin harika bir yoludur. …
- Süt. Sütü sadece sabah mısır gevreğinizden daha fazlası için kullanabilirsiniz. …
- Ahududu. …
- Yulaf ezmesi.
Kolonumu bir gecede nasıl temizleyebilirim?
Tarifi: Bir litre ılık suya iki yemek kaşığı iyotsuz tuz ekleyin. tuzlu suyu bir yudumdaaç karnına, hepsini 5 dakikadan daha kısa sürede içmek amacıyla. 30 dakika ila bir saat içinde2'yi yapmak için acil bir ihtiyaç hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Profesyonel ipucu: Kaka gelene kadar yemek yemekten veya içmekten kaçının.
