Bağımlılıktan erken kurtulmada özsaygı oluşturmak, yavaş ama oldukça ödüllendirici bir süreç olabilir. Girişkenlik, kendini kabul etme, maneviyat, gerçekçilik, odaklanma, bağışlama, başkalarına saygı ve alçakgönüllülük unsurlarını birleştirir.
Öz saygı eksikliğine ne sebep olur?
Düşük benlik saygısının birçok nedeninden bazıları şunlar olabilir: Ailelerin (veya öğretmenler gibi diğer önemli kişilerin) aşırı derecede kritik olduğu mutsuz çocukluk. Okuldaki zayıf akademik performans, özgüven eksikliğine neden olur. İlişkinin bozulması veya finansal sorun gibi devam eden stresli yaşam olayları.
Öz saygının belirtileri nelerdir?
Sağlıklı bir özgüven ile:
- İhtiyaçlarınızı ve görüşlerinizi ifade etme konusunda iddialı.
- Karar verme yeteneğinize güvenin.
- Güvenli ve dürüst ilişkiler kurabilir - ve sağlıksız ilişkilerde kalma olasılığı daha düşüktür.
- Beklentilerinizde gerçekçi ve kendinizi ve başkalarını aşırı eleştirme olasılığınız daha düşük.
Öz saygı örnekleri nelerdir?
Öz saygı, kendinize saygı duymak ve iyi olduğunuza ve iyi muamele görmeye layık olduğunuza inanmak olarak tanımlanır. Kendine saygının bir örneği, doğru davranılmayı hak ettiğinizi bildiğinizde ve bunun sonucunda başkalarının size yalan söylemesine veya size haksız davranmasına müsamaha göstermemenizdir.
Kendine saygının olmadığını nasıl anlarsın?
Düşük Benlik Saygısının İşaretleri
- Zayıf Güven. Kendine güveni düşük olan insanlar, düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedir ve bunun tersi de geçerlidir. …
- Kontrol Eksikliği. …
- Olumsuz Sosyal Karşılaştırma. …
- İhtiyacınız Olan Şeyi Soran Sorunlar. …
- Endişe ve Kendinden Şüphe Etme. …
- Olumlu Geri Bildirimi Kabul Etmede Sorun. …
- Olumsuz Kendi Kendine Konuşma. …
- Başarısızlık Korkusu.
